Undgå de ekstra kalorier på jobbet

Undgå de ekstra kalorier på jobbet

Du kan nemt komme til at indtage mange kalorier, når du er på job. Croissanter, wienerbrød, eftermiddagsslik og kage bidrager med mange kalorier og kan hurtigt gøre dig fed. Se de værste kaloriebomber her.

  • Af Ernæringsekspert Martin Kreutzer
  • Aktiv Træning nr. 2, 2014

Så hurtigt går det galt

Du skal ikke skeje meget ud, før kalorielæsset tipper. En dagsmenu som den her giver dig sammen med aftensmaden ca. 1.000 kcal for meget om dagen! Det er op mod 3 kg. ekstra på sidebenene om måneden.

Kalorieregnskabet for en arbejdsdag

  • Kl. 8.30: Et Smurt rundstykke og en latte fra tanken på vej til arbejde: 600 kalorier
  • Kl. 10.00: 1 Croissant til formiddagskaffen: 350 kalorier
  • Kl. 12.00: Varm ret med sovs og kartofler: 750 kalorier
  • Kl. 12.20:Kisk med ost som afslutning på frokosten: 200 kalorier
  • Kl. 15.00: Kage og en latte til eftermiddagskaffen: 700 kalorier
  • Kl. 17.30: Hotdog og cola fra tanken på vej hjem fra arbejde: 550 kalorier

I alt: 3.150 kalorier

Undgå de snigende kalorier på jobbet


Download vores PDF og får masser af tips til at undgå at ryge i alle kaloriefælderne. Se fx, hvordan du sikrer dig en sund frokost og undgår hungeren om eftermiddagen.

Download her

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Hvad forbrænder min træning?

Hvad forbrænder min træning?

Træning og vægttab |

Hvor meget forbrænder du egentlig, når ...

Tjek det her
Så mange kalorier må du få

Så mange kalorier må du få

Vægttab |

Hvor mange kalorier har netop du brug ...

Tjek det her
BEREGN: Er du for tyk?

BEREGN: Er du for tyk?

Vægttab |

Tjek dit BMI med denne BMI test og se ...

Tjek dit BMI
Drik 3 ekstra glas vand og tab dig

Drik 3 ekstra glas vand og tab dig

Vand |

Du spiser færre kalorier og mindsker ...

Læs mere
Test: Brænd kalorierne af

Test: Brænd kalorierne af

Kalorieforbrænding |

Ryger der lidt for mange kalorier ned? ...

Tjek det her
Nyeste
FORSKNING: Fed ost feder ikke

FORSKNING: Fed ost feder ikke

Vægttab |

Vil du holde den slanke, sunde linje ...

Læs mere
Tab dig ved at spise i dette tidsrum

Tab dig ved at spise i dette tidsrum

vægttab |

Timingen betyder alt. Også når det ...

Læs mere
7 lækre madvarer, der fjerner mavefedtet

7 lækre madvarer, der fjerner mavefedtet

Vægttab |

De 7 ting holder dig også mæt samtidig ...

Læs mere
Hvad forbrænder min træning?

Hvad forbrænder min træning?

Træning og vægttab |

Hvor meget forbrænder du egentlig, når ...

Tjek det her
Drik vin om aftenen og tab dig

Drik vin om aftenen og tab dig

Slankekur |

Med den rette mængde vin om aftenen vil ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik