Undgå de ekstra kalorier på jobbet

Du kan nemt komme til at indtage mange kalorier, når du er på job. Croissanter, wienerbrød, eftermiddagsslik og kage bidrager med mange kalorier og kan hurtigt gøre dig fed. Se de værste kaloriebomber her.

8. januar 2014 af Ernæringsekspert Martin Kreutzer

Så hurtigt går det galt

Du skal ikke skeje meget ud, før kalorielæsset tipper. En dagsmenu som den her giver dig sammen med aftensmaden ca. 1.000 kcal for meget om dagen! Det er op mod 3 kg. ekstra på sidebenene om måneden.

Prøv vores gratis kalorieberegner - klik her.

Kalorieregnskabet for en arbejdsdag

  • Kl. 8.30: Et Smurt rundstykke og en latte fra tanken på vej til arbejde: 600 kalorier

  • Kl. 10.00: 1 Croissant til formiddagskaffen: 350 kalorier

  • Kl. 12.00: Varm ret med sovs og kartofler: 750 kalorier

  • Kl. 12.20:Kisk med ost som afslutning på frokosten: 200 kalorier

  • Kl. 15.00: Kage og en latte til eftermiddagskaffen: 700 kalorier

  • Kl. 17.30: Hotdog og cola fra tanken på vej hjem fra arbejde: 550 kalorier

I alt: 3.150 kalorier

Undgå de snigende kalorier på jobbet

Download vores PDF og får masser af tips til at undgå at ryge i alle kaloriefælderne. Se fx, hvordan du sikrer dig en sund frokost og undgår hungeren om eftermiddagen.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: