© istock

Hvilken motion styrker hjertet?

Er det kun kardiotræning, der nedsætter risikoen for hjertekar-sygdomme?

25. september 2020 af Jesper U. Larsen

Når du får pulsen op, fx på en løbetur, er det sundt for dit hjerte. Men det er ikke kun konditionstræning, der gavner. Det samme gør styrketræning. 

Et amerikansk studie viste fx, at mindre end en times styrketræning om ugen nedsætter risikoen for hjerte-kar-sygdomme med 40-70 pct. Derfor tyder det på, at en blanding af ugentlig styrketræning og kredsløbstræning er den bedste kombi for hjertet.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: