Sund livsstil

Sådan holder du dig aktiv på arbejdet

I et stillesiddende arbejde kan det være svært at inkorporere bevægelse, og det kan føre til arbejdssmerter. Det kan du undgå med aktive øvelser og god ergonomi.

Sådan har søvn indvirkning på din træning

Hvad sker der i søvnfaserne?

Hvilken betydning har de forskellige søvnfaser, man kommer igennem i løbet af natten?

4 ting du skal vide om laserbehandling

Kan man blive for gammel til at styrketræne?

Hvornår er man for gammel til at træne? Kan man træne med slidgigt? Det får du svar på samt meget mere i denne artikel!

Hvad betyder mørket for vores sundhed?

Jeg har svært ved at få det helt mørkt i mit soveværelse. Kan det være sundhedsskadeligt at blive udsat for lys om natten?

Spark forkølelsen væk med uldsokker

I de kolde sæsoner er det guld værd at have uld i sokkeskuffen. Uld holder dine fødder varme og tørre, så dit immunforsvar effektivt kan holde forkølelsen på afstand.

Derfor skal din juice være slow

Vi har alle brug for frugt og grønt i rigelige mængder, og juice er én af de sjove og smagfulde måder, du kan gøre det på. Men hvordan skal din juice så presses? Der er mange fordele ved at være tålmodig og vælge en slow juicer.

Træn effektivt som senior - 6 tips til at bevare en stærk krop

Selvom kroppen kan blive svagere med alderen, er der ingen grund til at lægge styrketræningen på hylden. Med disse 6 tips bliver du klædt på til træning som senior, så du kan vedligeholde en sund og rask krop.

10 tips til at falde hurtigere i søvn

Har du problemer med at finde ro, når først hovedet rammer puden, så er der heldigvis hjælp at hente. Med de rette tricks kan du nemt lægge stress og urolige tanker fra dig, så kroppen kommer helt ned i gear.

Stå op for din sundhed

En ekstra stående time om dagen reducerer risikoen for livsstilssygdomme.

Sådan holder træningen dig ung

Du kan ikke stoppe tiden, men du kan påvirke, hvor store aftryk den sætter på din krop. Styrketræning bremser effektivt en stor del af kroppens aldersbetingede forfald og ruster dig til seniortilværelsen.

Får mænd også knogleskørhed?

Knogleskørhed bliver ofte kaldt en kvindesygdom, men rammer den ikke også mænd? Her får du svaret.

Sådan slipper du for jetlag på ferien

Undgå at føle dig som en zombie på ferien med de her tricks.

4 grunde til at holde dine tarme toptunede

Tarme og tarmbakterier er et fremadstormende forskningsfelt – og med god grund. De har ikke blot betydning for din fordøjelse, men for din generelle sundhed.

8 fede vandreruter i Skandinavien

Har du mod på at betræde nye stier i Danmark eller vores nabolande, så få inspiration her, hvor vi har samlet et udpluk af de bedste vandreruter. De byder på alt fra barske fjelde til dybe skove og hvide sandstrande.

Vandrestøvler: Alt, du skal vide

Skal du vælge vandrestøvler- eller sko, skal de være vandtætte eller åndbare, og hvad med materialet – kunststof eller klassisk læder? Alt det og meget mere kan du få svar på her, hvor vi guider dig i retning af det helt rette fodtøj til din næste tur ud i det blå.

BEREGN: Så meget protein har du brug for

Jo mere du træner, jo mere protein har du brug for. Her kan du beregne, hvor meget protein netop du har brug for.

Restitution: Hvil dig stærkere

For at holde skaderne fra døren og sende formen til vejrs skal kroppen have de optimale betingelser for at bygge sig stærkere mellem træningerne.

Sådan træner du dig fri for stress

Vil du forebygge stress, eller føler du dig allerede lidt småstresset i hverdagen, er det oplagt at ty til træningstøjet. Se her, hvorfor og hvordan træning gør dig godt.

10 tips: Sådan løfter du efterårshumøret

Mørket har sænket sig over os igen, og de korte dage begynder at tære på humøret og energien. Her er 10 ting, du kan gøre for at bekæmpe humørdyk i den mørke tid.

Er vandrestave nogen fordel?

Hvad får man ud af at bruge stave, når man vandrer?

5 grunde til at elske cykling

Danmark er en cykelnation af de helt store. Det gælder ikke kun på den internationale cykelscene, hvor vores proffer hører til blandt verdenseliten, men også i den brede befolkning. Her giver vi dig 5 grunde til at pumpe dækkene og komme afsted.

Aktivt job erstatter ikke træning

Undersøgelse viser, at et fysisk aktivt job - med fx tunge løft - ikke kan erstatte træning. Det skyldes, at du sjældent får pulsen op - og dermed ikke forbedrer din kondition.