Sund livsstil

6 kostråd holder julekiloene i snor

Følger du disse 6 kostråd i julemåneden, så er du godt på vej mod at øge sundheden og holde vægten.

Derfor skal du lytte til MUSIK, når du arbejder

Se her, hvornår det er en god idé at arbejde med musik i ørene – og hvornår du for alt i verden skal slukke

Sådan undgår du de værste tømmermænd

En våd aften behøver ikke resultere i hovedpine, kvalme og knastør mund. Vi giver dig de bedste råd til før, under og efter festen, så du undgår de værste tømmermænd.

4 tips til en bedre søvn

Sno dig udenom søvntyvene ved at slukke for tv'et før du går i seng. Din søvn kan nemt forbedres ved kosttilskud, eller simple åndedrætsøvelser.

Det sker i kroppen under stress

Stress påvirker vores sundhed negativt på en række områder – bl.a. øget risiko for depression og lavere livskvalitet. Se her, hvad stress gør ved din krop.

Kan stress trænes væk?

Er du ramt af stress, er det ikke alle slags motion, der er lige godt for dit helbred. Læs her, hvilken form for motion der er bedst, hvis du har stress.

Hvor meget søvn har voksne brug for?

Går du og bilder dig selv ind, at du sagtens kan nøjes med 5 timers søvn? Den går ikke! Se her, hvor meget søvn du faktisk har brug for.

Sådan ved du, om du kan tåle laktose

Det er ikke unormalt at man bliver mindre tolerant overfor laktose med alderen. Læs her, hvad du skal holde øje med, hvis du mistænker, at du er intolerant.

Er det usundt at træne på tom mave?

Må jeg træne med tømmermænd?

Tager man nemmere på med alderen?

Ødelægger sex min præstation?

Test: Kan du spotte de sunde valg?

En tur i supermarkedet er fuld af valg. Men hvad er de sundeste beslutninger, når du går rundt blandt varehylder og kølediske. Test dig selv, og se om du er i stand til at putte de sundeste sager i indkøbskurven.

Test dig selv: Er du stresset?

Er du udkørt og ved at miste overblikket? Tag vores stress-test her og se, om du er ved at udvikle symptomer på stress.

7 morgenvaner, der gør dig træt

Nogle af de morgenvaner som vi ellers opfatter som almindelige, kan i virkeligheden gøre os trætte resten af dagen.

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

Hvor meget forbrænder du på et døgn, hvis du slet ikke laver noget?