Sund livsstil

Styrketræning gør dig sund

Vi ved alle, at mænd kun løfter vægte for at blive muskelsvulmende monstre, ikke? Forkert! Styrketræning er genvejen til et godt helbred – læs mere her.

Gåturen kan mere, end du tror

Orker du ikke træningen i det kolde mørke? Så gå en tur! Gåture er bestemt ikke kun for tøsedrenge og gamle mænd. Se her, hvor meget det faktisk giver at gå.

Øg din forbrænding med NEAT

Ved at skrue op for din NEAT, kan du øge din forbrænding i løbet af dagen. Vi har samlet 8 gode tips til, hvordan du kan presse det ind i en travl hverdag her.

Drik kaffe med god samvittighed

Vidste du at kaffe giver sundhedseffekt? Forskning viser at fordelene ved kaffe bl.a. er lavere dødelighed og mindre forekomst af depression.

Derfor er motion sundt for tarmen

Forskning viser, at sundhedsfremmende bakterier kan holde blodsukkeret stabilt og være med til at forebygge diabetes.

4 tips til en bedre søvn

Sno dig udenom søvntyvene ved at slukke for tv'et før du går i seng. Din søvn kan nemt forbedres ved kosttilskud, eller simple åndedrætsøvelser.

Ødelægger sex min præstation?

Jeg skal snart løbe mit første halvmarathon og spekulerer på, om det er rigtigt, at sex før en konkurrence forringer præstationsevnen?

Øger overvægt risikoen for kræft?

Er det virkelig rigtigt, at overvægt øger risikoen for at blive ramt af kræft?

Kan jeg motionere mig ud af min stress?

Kan man være overvægtig – men sund?

Træning mod søvnløshed?

Er motion godt mod slidgigt?

BEREGN: Så meget protein har du brug for

Jo mere du træner, jo mere protein har du brug for. Her kan du beregne, hvor meget protein netop du har brug for.

Test dig selv: Er du stresset?

Er du udkørt og ved at miste overblikket? Tag vores stress-test her og se, om du er ved at udvikle symptomer på stress.

Så er der anti-stress på menuen

Se, hvad du skal spise for at bekæmpe stress og dens følgevirkninger.

BEREGN: Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Ferie handler om afslapning, men hvor meget forbrænder du på et døgn, hvis du slet ikke laver noget? Prøv vores hvilestofskifte-beregner og få svaret.