Sund livsstil

Sådan bliver du smidig

Smidighed og bevægelighed er to afsindig vigtige kompetencer, som forhindrer spændinger og myoser i at martre dig i en travl hverdag. Og der er masser af hurtige alternativer til mere tidsrøvende yoga- og pilatestimer, når du vil forbedre din bevægelighed

Sådan får du 10 ekstra år på jorden

Forskning viser at kvinder potentielt kan forlænge deres liv med 14,1 år og mænd, med 12,1 år, ved at følge disse 5 leveregler.

Svækker hård motion immunforsvaret?

Der har i årens løb floreret rygter om hvorvidt immunforsvaret er nede efter en omgang hård motion. Læs her, hvorfor denne myte nu kan afkræftes.

Hold immunforsvaret ungt

Studier viser at regelmæssig træning, såsom cykelsport, kan have en effekt på hvor godt dit immunforsvar er, også selvom du er kommet længere op i alderen. Læs her, hvilke 5 andre sundhedsgevinster motioniser kan opnå.

Styrketræning gør dig sund

Vi ved alle, at mænd kun løfter vægte for at blive muskelsvulmende monstre, ikke? Forkert! Styrketræning er genvejen til et godt helbred – læs mere her.

Gåturen kan mere, end du tror

Orker du ikke træningen i det kolde mørke? Så gå en tur! Gåture er bestemt ikke kun for tøsedrenge og gamle mænd. Se her, hvor meget det faktisk giver at gå.

Øg din forbrænding med NEAT

Ved at skrue op for din NEAT, kan du øge din forbrænding i løbet af dagen. Vi har samlet 8 gode tips til, hvordan du kan presse det ind i en travl hverdag her.

Ødelægger sex min præstation?

Jeg skal snart løbe mit første halvmarathon og spekulerer på, om det er rigtigt, at sex før en konkurrence forringer præstationsevnen?

Øger overvægt risikoen for kræft?

Kan jeg motionere mig ud af min stress?

Kan man være overvægtig – men sund?

Træning mod søvnløshed?

BEREGN: Så meget protein har du brug for

Jo mere du træner, jo mere protein har du brug for. Her kan du beregne, hvor meget protein netop du har brug for.

Test dig selv: Er du stresset?

Er du udkørt og ved at miste overblikket? Tag vores stress-test her og se, om du er ved at udvikle symptomer på stress.

Sådan lærer du vegetarlingo

Hvis du endnu ikke snakker flydende vegetarlingo kommer her din helt egen oversættelsesguide. Vi forklarer bl.a. hvad det vil sige at være fleksitar og pesco-vegetar og hvad forskellen på disse er.

BEREGN: Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Ferie handler om afslapning, men hvor meget forbrænder du på et døgn, hvis du slet ikke laver noget? Prøv vores hvilestofskifte-beregner og få svaret.