Sund livsstil

God mad til restitution

Hvilken slags mad du indtager efter en hård omgang træning, kan have effekt på din restitution. Læs her, hvilke fødevarer der kan reducere træningsømheden.

Få dig en hund og lev længere

Har du ambitioner om at leve et langt, godt og sygdomsfrit liv, så kan en hund måske være din løsning. Studier viser nemlig, at hunde har en positiv effekt på din sundhed.

10 råd mod snot og snue

Bliver du ofte forkølet? Hvis du følger disse 10 NEMME råd, kan du faktisk godt vinde kampen mod forkølelsen. Sæt i gang!

Derfor bør du indhente den forsømte søvn

Et studie viser at man ved at indhente den forsømte søvn i weekenden, kan undgå den øgede risiko for tidlig død, der er forbundet med for lidt søvn. Hvad studiet ellers viste, kan du læse her.

Sådan bliver du smidig

Smidighed og bevægelighed er to afsindig vigtige kompetencer, som forhindrer spændinger og myoser i at martre dig i en travl hverdag. Og der er masser af hurtige alternativer til mere tidsrøvende yoga- og pilatestimer, når du vil forbedre din bevægelighed

Derfor syrer dine muskler til

Benene bliver tunge som bly, musklerne brænder, og du er tvunget til enten at sænke farten eller endda stoppe helt op. Her får du 3 grunde til, at dine muskler syrer til.

6 tricks mod stress

Kan du også mærke hjertet banke ekstra hårdt i denne tid? Så er du ikke alene, men der er heldigvis noget, du kan gøre ved det.

Sådan ved du, om du kan tåle laktose

Det er ikke unormalt at man bliver mindre tolerant overfor laktose med alderen. Læs her, hvad du skal holde øje med, hvis du mistænker, at du er intolerant.

Er det usundt at træne på tom mave?

Må jeg træne med tømmermænd?

Tager man nemmere på med alderen?

Ødelægger sex min præstation?

Test: Kan du spotte de sunde valg?

En tur i supermarkedet er fuld af valg. Men hvad er de sundeste beslutninger, når du går rundt blandt varehylder og kølediske. Test dig selv, og se om du er i stand til at putte de sundeste sager i indkøbskurven.

Test dig selv: Er du stresset?

Er du udkørt og ved at miste overblikket? Tag vores stress-test her og se, om du er ved at udvikle symptomer på stress.

Træning kan ikke opveje mange timer på sofaen

Personer der sidder meget ned i løbet af dagen, risikerer at blive immune over for træningens effekter, viser forskning.

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

Hvor meget forbrænder du på et døgn, hvis du slet ikke laver noget?