Sund livsstil

8 fede vandreruter i Skandinavien

Har du mod på at betræde nye stier i Danmark eller vores nabolande, så få inspiration her, hvor vi har samlet et udpluk af de bedste vandreruter. De byder på alt fra barske fjelde til dybe skove og hvide sandstrande.

Vandrestøvler: Alt, du skal vide

Skal du vælge vandrestøvler- eller sko, skal de være vandtætte eller åndbare, og hvad med materialet – kunststof eller klassisk læder? Alt det og meget mere kan du få svar på her, hvor vi guider dig i retning af det helt rette fodtøj til din næste tur ud i det blå.

Testosteron: Alt, hvad skal du vide

I denne artikel gælder det testosteron – det mandlige kønshormon, som mange primært forbinder med aggression, svulmende muskler og ulovlig doping, men som er vitalt for en lang række funktioner i din krop.

Sådan træner du dig fri for stress

Vil du forebygge stress, eller føler du dig allerede lidt småstresset i hverdagen, er det oplagt at ty til træningstøjet. Se her, hvorfor og hvordan træning gør dig godt.

Er vandrestave nogen fordel?

Hvad får man ud af at bruge stave, når man vandrer?

5 grunde til at elske cykling

Danmark er en cykelnation af de helt store. Det gælder ikke kun på den internationale cykelscene, hvor vores proffer hører til blandt verdenseliten, men også i den brede befolkning. Her giver vi dig 5 grunde til at pumpe dækkene og komme afsted.

Aktivt job erstatter ikke træning

Undersøgelse viser, at et fysisk aktivt job - med fx tunge løft - ikke kan erstatte træning. Det skyldes, at du sjældent får pulsen op - og dermed ikke forbedrer din kondition.

Hvor meget søvn har voksne brug for?

Går du og bilder dig selv ind, at du sagtens kan nøjes med 5 timers søvn? Den går ikke! Se her, hvor meget søvn du faktisk har brug for.

Sådan ved du, om du kan tåle laktose

Er det usundt at træne på tom mave?

Må jeg træne med tømmermænd?

Tager man nemmere på med alderen?

Test: Kan du spotte de sunde valg?

En tur i supermarkedet er fuld af valg. Men hvad er de sundeste beslutninger, når du går rundt blandt varehylder og kølediske. Test dig selv, og se om du er i stand til at putte de sundeste sager i indkøbskurven.

Test dig selv: Er du stresset?

Er du udkørt og ved at miste overblikket? Tag vores stress-test her og se, om du er ved at udvikle symptomer på stress.

Immunforsvar og træning – det skal du vide

Forholdet mellem immunforsvar og træning er af den komplicerede slags. For er det ikke noget med, at lidt træning styrker modstandsdygtigheden over for infektioner, mens for meget træning forringer den? Hvordan er det med at træne i kulde – bliver man syg af det? Og er nogle træningsformer, der er bedre for immunforsvaret end andre?

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

Hvor meget forbrænder du på et døgn, hvis du slet ikke laver noget?