Sund livsstil

Derfor er motion sundt for tarmen

Forskning viser, at sundhedsfremmende bakterier kan holde blodsukkeret stabilt og være med til at forebygge diabetes.

FORSKNING: 10.000 skridt om dagen er ikke nok

10.000 skridt om dagen har længe været det anbefalede mål - men nu viser forskning, at det ikke er nok. Se, hvor meget du skal gå for at få den fulde sundhedsgevinst.

Gå dig stærk

Motion behøver ikke kun at handle om lange, sveddryppende træningspas med pulsen helt oppe i det røde felt. Du kommer langt bare ved at sætte det ene ben foran det andet.

Derfor virker motion som medicin

Motion er lige så effektivt som medicin. Det fastslår et studie, som viser at træning kan give den samme effekt som piller til at sænke blodtrykket.

7 sunde grunde til at træne i naturen

Her er 7 videnskabeligt funderede grunde til straks at komme ud i det grønne. Din sundhed vil takke dig for det.

Hold immunforsvaret ungt

Studier viser at regelmæssig træning, såsom cykelsport, kan have en effekt på hvor godt dit immunforsvar er, også selvom du er kommet længere op i alderen. Læs her, hvilke 5 andre sundhedsgevinster motioniser kan opnå.

Slidgigt kan trænes væk

Se her, hvorfor motion er så godt – og hvordan du træner med omtanke.

Er det usundt at træne på tom mave?

Træner du om morgenen? Så har du måske været i tvivl om, hvorvidt du skal spise før træningen. Her får du svar på, om det er usundt at træne på tom mave.

Tager man nemmere på med alderen?

Ødelægger sex min præstation?

Må jeg træne med forkølelse i kroppen?

Gør træning fed mad sundere?

Test: Kan du spotte de sunde valg?

En tur i supermarkedet er fuld af valg. Men hvad er de sundeste beslutninger, når du går rundt blandt varehylder og kølediske. Test dig selv, og se om du er i stand til at putte de sundeste sager i indkøbskurven.

Test dig selv: Er du stresset?

Er du udkørt og ved at miste overblikket? Tag vores stress-test her og se, om du er ved at udvikle symptomer på stress.

Stop snorken - én gang for alle!

Er din partner træt af, at du snorker? Så er det heldigt, at du kan minimere din snorken ved at sætte ind på disse 7 punkter.

BEREGN: Så meget protein har du brug for

Jo mere du træner, jo mere protein har du brug for. Her kan du beregne, hvor meget protein netop du har brug for.