Sund livsstil

Det sker i kroppen, når du sidder ned

Af alle usunde vaner, der kan forkorte vores levetid, er stilsiddende adfærd en af de værste! Se her, hvorfor det er så slemt at sidde ned.

Succes med nytårsforsæt

Vi viser dig her, hvordan du sætter dig selv realistiske mål for din træning, og giver dig hjælp til, hvordan du holder dem.

D-vitamin opruster immunforsvaret

D-vitamin er afgørende for et stærkt immunforsvar. Sollys og fed fisk er de suverænt bedste kilder.

Derfor har motionister flere gode dage

Træning holder humøret højt - især holdsport, cykling og fitness har en positiv effekt på psyken. Læs her, hvad motion kan gøre for dit mentale helbred.

Må jeg træne, når jeg er syg?

Er det en god idé at træne, hvis man er ramt af sygdom, eller bør man blive liggende i sengen? Få svaret her.

4 tips til en bedre søvn

Sno dig udenom søvntyvene ved at slukke for tv'et før du går i seng. Din søvn kan nemt forbedres ved kosttilskud, eller simple åndedrætsøvelser.

Sådan når du træningen

Se her, hvordan du finder tid til at træne i den travle julemåned, hvor arrangementerne står i kø for at afspore din sædvanlige træningsrytme og i værste fald kan sende din aktive livsstil til tælling. Omtanke, planlægning og overblik er vigtige

Ødelægger sex min præstation?

Jeg skal snart løbe mit første halvmarathon og spekulerer på, om det er rigtigt, at sex før en konkurrence forringer præstationsevnen?

Øger overvægt risikoen for kræft?

Kan jeg motionere mig ud af min stress?

Kan man være overvægtig – men sund?

Træning mod søvnløshed?

BEREGN: Så meget protein har du brug for

Jo mere du træner, jo mere protein har du brug for. Her kan du beregne, hvor meget protein netop du har brug for.

Test dig selv: Er du stresset?

Er du udkørt og ved at miste overblikket? Tag vores stress-test her og se, om du er ved at udvikle symptomer på stress.

6 kostråd holder julekiloene i snor

Følger du disse 6 kostråd i julemåneden, så er du godt på vej mod at øge sundheden og holde vægten.

BEREGN: Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Ferie handler om afslapning, men hvor meget forbrænder du på et døgn, hvis du slet ikke laver noget? Prøv vores hvilestofskifte-beregner og få svaret.