Sund livsstil

Frygt for dehydrering er overdrevet

En gængs regel lyder at dehydrering fører til ringere præstation. Forskere har nu sat denne påstand under luppen, og undersøgt om det rent faktisk er sandt.

God form forlænger livet

Forskning viser at jo bedre form du er i, jo mindre risiko har du for at dø – og du kan ikke være i for god form. Læs mere, lige her.

Så usundt er forarbejdet mad for os

Ved du hvilken effekt forarbejdet mad har på din sundhed? Hvis ikke, bør du læse med her. Indtagelse af meget forarbejdet mad kan nemlig påvirke din levetid.

Derfor er det sundt at gå

Man skal bestemt ikke undervurdere det at gå en tur. Derfor får du her 6 sundhedsgevinster ved gang.

Ret dig op foran skærmen

Et forsøg viser at det kan det forringe din koncentrationsevne, øge trætheden og give hovedpine, hvis du sidder krumbøjet foran computerskærmen.

Derfor får motion os til at spise sundere

Vil du gerne have sundere spisevaner, så er motion et godt sted at starte. Læs her, hvordan det hænger sammen.

10 tips til bedre søvn

Har du for mange nætter med dårlig søvn og efterfølgende dage, som du skal kæmpe dig træt og uoplagt igennem? Så følg disse 10 tips til mere og bedre søvn.

Er det usundt at træne på tom mave?

Træner du om morgenen? Så har du måske været i tvivl om, hvorvidt du skal spise før træningen. Her får du svar på, om det er usundt at træne på tom mave.

Må jeg træne med tømmermænd?

Tager man nemmere på med alderen?

Ødelægger sex min præstation?

Må jeg træne med forkølelse i kroppen?

Test: Kan du spotte de sunde valg?

En tur i supermarkedet er fuld af valg. Men hvad er de sundeste beslutninger, når du går rundt blandt varehylder og kølediske. Test dig selv, og se om du er i stand til at putte de sundeste sager i indkøbskurven.

Test dig selv: Er du stresset?

Er du udkørt og ved at miste overblikket? Tag vores stress-test her og se, om du er ved at udvikle symptomer på stress.

Alderen gør dig stærkere

Når du er fyldt 25, går det ned ad bakke med fysikken og præstationerne i træningstøjet. Det har vi i hvert fald fået at vide i mange år. Men kigger vi på eliten og på resultaterne fra diverse motionsløb, kan vi se, at de ‘gamle’ ofte giver

BEREGN: Så meget protein har du brug for

Jo mere du træner, jo mere protein har du brug for. Her kan du beregne, hvor meget protein netop du har brug for.