Sund livsstil

6 kostråd holder julekiloene i snor

Følger du disse 6 kostråd i julemåneden, så er du godt på vej mod at øge sundheden og holde vægten.

Kan stress trænes væk?

Er du ramt af stress, er det ikke alle slags motion, der er lige godt for dit helbred. Læs her, hvilken form for motion der er bedst, hvis du har stress.

Julefrokost uden tømmermænd? Tjek!

Følg vores råd og kom igennem julefrokosten uden de værste tømmermænd. Du bliver overrasket over, hvor nemt det er!

10 tegn på, at du får for lidt vand

Vi er alle klar over, at det er vigtigt at få drukket masser af vand – men hvilke symptomer vil vi mærke, når vi er dehydrerede?

Stresssymptomer, du IKKE må ignorere

Se, de 5 mest almindelige symptomer på stress, som du bør holde øje med!

Derfor er efterår godt for sundheden

Faktisk påvirker efteråret og vinteren vores sundhed positivt på en lang række områder.

Kvinder behøver mere søvn end mænd

Der er godt nyt til de kvinder, som bliver drillet på hjemmefronten med deres mange timers søvn. Forskning viser nemlig, at kvinder rent faktisk har et større behov for søvn. Find ud af, hvorfor det er tilfældet!

Ødelægger sex min præstation?

Jeg skal snart løbe mit første halvmarathon og spekulerer på, om det er rigtigt, at sex før en konkurrence forringer præstationsevnen?

Øger overvægt risikoen for kræft?

Kan jeg motionere mig ud af min stress?

Kan man være overvægtig – men sund?

Træning mod søvnløshed?

BEREGN: Så meget protein har du brug for

Jo mere du træner, jo mere protein har du brug for. Her kan du beregne, hvor meget protein netop du har brug for.

Test dig selv: Er du stresset?

Er du udkørt og ved at miste overblikket? Tag vores stress-test her og se, om du er ved at udvikle symptomer på stress.

Derfor giver massage hurtigere restitution

Eksperter har udpeget massage som den bedste metode mod trætte og ømme muskler. Se her, hvilke former for massage der restituerer musklerne bedst.

BEREGN: Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Ferie handler om afslapning, men hvor meget forbrænder du på et døgn, hvis du slet ikke laver noget? Prøv vores hvilestofskifte-beregner og få svaret.