© istock

Du bliver en sortseer af for lidt nattesøvn

En enkelt nat med mindre søvn får humøret til at tage et markant dyk – og det bliver kun værre.

1. december 2020 af Redaktionen

Søvnmangel får positive følelser som glæde og entusiasme til at fordufte. 

Prisen for at blive lidt for længe oppe for liiige at se et ekstra afsnit af en spændende serie kan være høj for vores fysiske og mentale sundhed. Og et norsk studie viser, at vi ser mindre lyst på tilværelsen efter bare en enkelt nat med begrænset søvn. Deltagerne i studiet sov først helt som normalt i en uge, og tre af morgenerne svarede de på et spørgeskema, som kortlagde 20 positive og negative følelser.

Derefter skulle deltagerne i tre nætter i træk sove to timer mindre end normalt og besvare samme spørgeskema. Det afslørede et tydeligt dyk i humøret. Deltagerne meldte således om færre positive følelser efter bare en enkelt nat med mindre søvn, og det blev endnu værre efter tre nætter. De følte både mindre glæde, entusiasme, opmærksomhed og stolthed efter de søvnbegrænsede nætter. 

Kilde: Sleep 

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: