Fodboldtræning to gange om ugen er en særdeles effektiv kur mod forhøjet blodtryk og type 2-diabetes, viser nye studier fra Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet.
Forsøget er foretaget blandt patienter mellem 30 og 55 år, som gennem et halvt års tid løbende fik målt blandt andet blodtryk, kondital og fedtprocent. Og her fik tre ud af fire af personerne med forhøjet blodtryk normaliseret det, mens nogle endda helt droppede deres medicin.
Af gruppen, der havde type 2-diabetes, var resultaterne endnu bedre. Her blev hjertefunktionen så markant forbedret, at det svarede til et 10 år yngre hjerte.
DERFOR ER BOLDLEGEN SÅ GENNEMFØRT SUND
De mange vendinger, løb både forlæns og baglæns, driblinger og skud er god alsidig træning for kroppen.
Den fysiske kontakt er sammen med de mange accelerationer med til at stimulere og styrke muskler, sener og knogler.
Pulsen går konstant mellem 75 og 100 pct. af maksimum, hvilket er en uhyre effektiv intervaltræning.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
