© Istock

Gå i seng og undgå vinterforkølelsen

Sover du mere end 7 timer om natten, ruster du kroppen mod forkølelser.

11. november 2015

Snot, hoste og ondt i halsen hører vinteren til. Men sørger du for at få din nattesøvn, bliver du langt bedre til at holde forkølelserne væk. Det konkluderer amerikanske forskere, som i et forsøg udsatte 164 testpersoner for rhinovirus, der er den hyppigste årsag til forkølelse.

Det viste sig, at de, der sov mellem 5 og 6 timer om natten, havde mere end 4 gange så stor risiko for at blive syge som dem, der sov 7 timer eller mere. Selv når forskerne kiggede på faktorer som rygning, motion, stress og alkoholvaner, var søvnlængden stadig den vigtigste faktor til at forudsige, om folk ville blive syge.

Resultatet ligger i tråd med andre undersøgelser, der har vist, at mængden og kvaliteten af vores søvn har stor betydning for, hvor godt immunforsvaret fungerer.

Source #Sleep.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvilket sundhedsråd har du sværest ved at følge?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: