© Colourbox

Hvordan undgår jeg at blive forkølet?

Hver vinter saboteres min træning mindst et par gange af forkølelse. Hvordan undgår jeg at blive smittet?

19. oktober 2010 af Jannik Petersen

Det bedste, du kan gøre, er at vaske hænder ekstra hyppigt i vinterhalvåret. Forkølelsesvirus sidder især på andre folks hænder, dørhåndtag, vandhaner og håndklæder, og når du rører ved dem, får du en smule virus over på dine egne hænder.

I dagens løb vil denne virus næsten uundgåeligt havne i dine øjne eller i munden, og så kan du let blive smittet.

Ved at vaske hænder ekstra hyppigt reducerer du effektivt smittefaren. Har du børn, så lær dem også gerne at nyse i en papirserviet, som de smider væk efter brug. Forkølelsesvirus trænger også ind i kroppen via slimhinderne i næsen.

Sådan forebygger du forkølelse ved håndvask

Fugt dine hænder under vandhanen, og vask dem grundigt med sæbe. Vandets temperatur er uvigtig.

Skrub grundigt dine håndflader, mellem fingrene, under neglene og også oven på hænderne.

Rør ikke ved grebet med dine renvaskede hænder, når du lukker for vandet. Brug fx et stykke papir.

Tør hænderne med papir servietter eller lignende engangsmaterialer. Håndklæder kan let gemme på virus.

Tilbud til dig: Genial træningstrøje fra Craft

Blød, let og elastisk. Craft har lavet en superfed træningstrøje, der sidder tæt til kroppen og følger alle dine bevægelser. Og så kan den blive din for KUN 99,50 kr. Trøjen fås både til mænd og kvinder, og den kan bruges til stort set alt – lige fra en gåtur i skoven til træning i fitnesscenteret eller en løbetur. På kolde dage er den perfekt som lunende mellemlag under en jakke, mens den på lidt varmere dage fungerer godt som yderste lag. Trøjen er designet med et hul ved håndleddet, som du kan stikke tommelfingeren igennem. På den måde kan du trække ærmet udover håndryggen og holde hænderne varme på de kølig dage. Lige nu kan du få trøjen sammen med 3 numre af Aktiv Træning for KUN 99,50 kr. (+ 49,50 kr. i porto. I alt 149 kr.) Læs meget mere om det fantastiske tilbud her.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: