Paranødden er en fantastisk kilde til selen. Selen er et sporstof, som ifølge flere undersøgelser er en kraftig antioxidant og understøtter dit immunforsvar.
Selen understøtter dit immunforsvar ved at hindre skadelige stoffer i at angribe kroppens celler.
Sådan gør du: Nødderne kan fint spises som et sundt mellemmåltid. Alternativt kan du blande dem i myslien eller frugtsalaten eller komme dem i gryderetter og lignende. Dypper du dem i mørk chokolade, har du en dobbelt immunforsvars-booster.
Andre styrker ved paranødden: Nødden indeholder en bred vifte af sunde stoffer som immunforsvarsstyrkende E-vitamin og blodtrykssænkende kalium.
Andre gode alternativer: Indmad, skaldyr og fjerkræ er andre gode kilder til selen. Variér gerne, da nødderne godt nok er sunde, men også rige på kalorier.
Hvor mange nødder om dagen?: Hold dig til mellem 30 og 50 gram nødder om dagen.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
