8 madvarer toptuner immunforsvaret

Resultatet er blandt andet mindre inflammation altså steril betændelse - i dine led og sener.

RAPSOLIE

Sådan gør du: Brug olien i dressinger, i bagværk eller til ovnbagning. Vær opmærksom på, at oliens smag varierer kraftigt afhængigt af fremstillingsmetoden. Vil du gerne nyde rapsens lettere nøddeagtige smag, kan du med fordel vælge en koldpresset variant, mens du til andre formål, hvor olien blot skal gavne sundhed og konsistens, med fordel kan vælge en varmpresset eller ekstraheret olie, der er ganske smagsneutral. Andre styrker ved rapsolien: Ud over n-3-fedtsyrerne giver olien dig en masse E-vitamin, der ligeledes er kendt for sine immunforsvarsstyrkende egenskaber. Rapsolien har en mild, nødde agtig smag, og den milde smag gør den desuden velegnet, når du bager eller laver dressinger. Andre, der også er gode: Valnøddeolie og hørfrøolie er andre gode kilder til n-3- fedtsyrer, men hæld det ikke ned i ukritiske mængder. OBS: Ca. 2-3 teskefulde er en fornuftig mængde til et hovedmåltid. Næringsindhold pr. 100 gram:Energi: 881 kcal Protein: 0 gram Fedt: 100 gram Kulhydrat: 0 gram

Tilbud til dig: Genial træningstrøje fra Craft

Blød, let og elastisk. Craft har lavet en superfed træningstrøje, der sidder tæt til kroppen og følger alle dine bevægelser. Og så kan den blive din for KUN 99,50 kr. Trøjen fås både til mænd og kvinder, og den kan bruges til stort set alt – lige fra en gåtur i skoven til træning i fitnesscenteret eller en løbetur. På kolde dage er den perfekt som lunende mellemlag under en jakke, mens den på lidt varmere dage fungerer godt som yderste lag. Trøjen er designet med et hul ved håndleddet, som du kan stikke tommelfingeren igennem. På den måde kan du trække ærmet udover håndryggen og holde hænderne varme på de kølig dage. Lige nu kan du få trøjen sammen med 3 numre af Aktiv Træning for KUN 99,50 kr. (+ 49,50 kr. i porto. I alt 149 kr.) Læs meget mere om det fantastiske tilbud her.