Sveskerne er fine at spise som sund snack, hvor de erstatter vingummi, bolsjer og andet slik. Alternativt kan du skære dem i små stykker og komme dem i myslien. Eller du kan koge dig en sveskegrød.
Svesker mod forstoppelse
Svesken indeholder både kostfibre og plantestoffer, der sætter effektivt gang i tarmsystemet. Det er særlig fordelagtigt, hvis du her i den mørke vintertid spiser tung vintermad og begynder at døje en smule med en stoppet mave. Husk, at svesker er meget rige på kulhydrater og relativt dyre i det daglige kalorieregnskab.
Gode alternativer til svesken
Tørrede abrikoser, rosiner, tørrede figner og andre former for tørret frugt deler mange af sveskernes kvaliteter.
Hvor mange svesker må jeg spise om dagen?
Spiser du 2-4 svesker om dagen, er det en passende dosis i forhold til kalorieregnskabet og i forhold til sveskernes evne til at sætte kraftigt skub i fordøjelsen.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
