Mand der sidder krumbøjet foran en computer.
© iStock

Ret dig op foran skærmen

Et forsøg viser at det kan det forringe din koncentrationsevne, øge trætheden og give hovedpine, hvis du sidder krumbøjet foran computerskærmen.

12. juli 2019 af Redaktionen

Derfor skal du rette dig op foran skærmen 

Har du tænkt på, hvordan du sidder foran computeren? Mange har tendens til at krumme ryggen og bøje sig fremover for at komme tættere på skærmen. 

I et forsøg har forskere fundet frem til, at den foroverbøjede position kan føre til både træthed, hovedpine, dårlig koncentration og muskelspændinger og end da gøre skade på ryghvirvlerne over tid. 

Når du bøjer dig ca. 45 grader fremover og krummer ryggen, svarer vægten af dit hoved og din nakke til 20 kg, mens den kun er omkring 5 kg, når du sidder helt oprejst. 

Ud over at rette sig helt op anbefaler eksperterne, at man lægger et par bøger eller andet under den bærbare, så den kommer nærmere øjenhøjde. Desuden kan man forstørre teksten på skærmen, så man slipper for at skulle rykke helt tæt på.

Kilde: San Francisco State University

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: