
Hvad sker der i søvnfaserne?
Hvilken betydning har de forskellige søvnfaser, man kommer igennem i løbet af natten?
Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserSØVN | Søvn og sundhed. En god nats søvn er essentielt for din sundhed og din træning. Uden søvn, får kroppen ikke ro til at restituere og genopbygge sig selv. Her på siden kan du blive meget klogere på, hvilken betydning søvn har for din sundhed og træning, og du kan finde gode råd og vejledning til at få en bedre søvn hver nat.
Søvn har alle levende væsner brug for, men det er ikke lige gyldigt, hvor meget søvn du får. Mangel på søvn kan nemlig have mange negativ konsekvenser. Søvnmangel påvirker både din træning, ydeevne, koncentration, hukommelse, indlæring, immunforsvar og humør. Derfor er der rigtig mange gode grund til at prioritere din søvn.
Her på siden kan du blive meget klogere på din søvn. Læs fx vores 5 tricks til bedre søvn. Du kan også tage vores søvntest og se, om du får nok søvn.