Søvn

Sådan har søvn indvirkning på din træning

Hvad sker der i søvnfaserne?

Hvilken betydning har de forskellige søvnfaser, man kommer igennem i løbet af natten?

Hvad betyder mørket for vores sundhed?

Jeg har svært ved at få det helt mørkt i mit soveværelse. Kan det være sundhedsskadeligt at blive udsat for lys om natten?

10 tips til at falde hurtigere i søvn

Har du problemer med at finde ro, når først hovedet rammer puden, så er der heldigvis hjælp at hente. Med de rette tricks kan du nemt lægge stress og urolige tanker fra dig, så kroppen kommer helt ned i gear.

Sådan sover du bedre i varmen

Har du svært ved at falde i søvn og vågner hyppigt om natten her i de lyse sommermåneder. Så prøv disse tips.

3 tips til supersøvn

Din søvn er afgørende for, om du opnår de resultater af din træning, du drømmer om

Søvn er det bedste våben mod snot

Hvis du vil undgå at blive forkølet her i vinter, er det afgørende, at du får nok søvn, viser studier.

5 grunde til, du konstant føler dig træt

Befinder du dig konstant i en zombie-lignende tilstand, fordi du er så træt? Så er det måske en god idé at være opmærksom på disse 5 ting!

4 tips til en bedre søvn

Sno dig udenom søvntyvene ved at slukke for tv'et før du går i seng. Din søvn kan nemt forbedres ved kosttilskud, eller simple åndedrætsøvelser.

Hvor meget søvn har voksne brug for?

Går du og bilder dig selv ind, at du sagtens kan nøjes med 5 timers søvn? Den går ikke! Se her, hvor meget søvn du faktisk har brug for.

7 morgenvaner, der gør dig træt

Nogle af de morgenvaner som vi ellers opfatter som almindelige, kan i virkeligheden gøre os trætte resten af dagen.

5 grunde til, at du skal tage en lur hver dag

En lur midt på dagen kan gøre dit liv både sundere og slankere. Læs, hvorfor en daglig lur er så god for dig.

Kvinder behøver mere søvn end mænd

Der er godt nyt til de kvinder, som bliver drillet på hjemmefronten med deres mange timers søvn. Forskning viser nemlig, at kvinder rent faktisk har et større behov for søvn. Find ud af, hvorfor det er tilfældet!

10 tips til bedre søvn

Har du for mange nætter med dårlig søvn og efterfølgende dage, som du skal kæmpe dig træt og uoplagt igennem? Så følg disse 10 tips til mere og bedre søvn.

Sådan påvirker søvnmangel din træning

Er du en af dem, der sagtens kan nøjes med fire timers søvn? Ny forskning afslører, hvad flere dage med for lidt søvn gør ved din præstation.

Sådan tager du den perfekte lur

Det er bestemt ikke tilfældigt, om du vågner op efter din eftermiddagslur og er frisk og klar på nye udfordringer, eller om du føler dig endnu mere træt. Få de videnskabelige forklaringer og mange snedige tricks til den perfekte lur!

5 tricks, der giver dig bedre søvn

Har du problemer med at falde i søvn, eller vågner du i løbet af natten? Så bør du følge disse 5 råd til en bedre søvn.

Denne effekt har koffein på din krop

Forskere har undersøgt, hvad koffein gør ved din krop i løbet af en arbejdsuge, hvor du kun får 5 timers søvn hver nat.

Derfor sover mænd bedre end kvinder

Søvnmæssigt lever kvinder i en anden tidszone, viser ny forskning, der har undersøgt mænds og kvinders søvnkvalitet.

Stop snorken - én gang for alle!

Er din partner træt af, at du snorker? Så er det heldigt, at du kan minimere din snorken ved at sætte ind på disse 7 punkter.

Derfor er søvn godt for dit helbred

Får du den rette mængde søvn, er det godt for dit helbred. Du undgår nemlig øget risiko for kredsløbssygdomme, hvis du får dine 6-8 timers søvn hver nat.

Går sommertiden ud over din træning og form?

Overgangen til sommertid gør os trætte, udkørte og uproduktive. Men heldigvis kan du gøre overgangen nemmere med disse 4 enkle tips

6 ting, der sker i kroppen med for lidt søvn

Søvn er afgørende for vores sundhed, og faktisk kan det have alvorlige konsekvenser, hvis du sover for lidt.

Sådan sover du godt i nat

Har du energi og overskud til at klare dig igennem en hel dag? Hvis ikke, kan det skyldes din nattesøvn. Læs her, hvordan du sikrer dig en god nats søvn HVER NAT.