Kvinde i en seng.
© iStock

Derfor er søvn godt for dit helbred

Får du den rette mængde søvn, er det godt for dit helbred. Du undgår nemlig øget risiko for kredsløbssygdomme, hvis du får dine 6-8 timers søvn hver nat.

15. april 2019 af Redaktionen

Søvn fremmer sundheden

Det budskab har vi lanceret mange gange over årene. Men nu tyder et nyt, stort studie på, at det også kan blive for meget af det gode. 

I undersøgelsen kiggede forskerne på data fra over 116.000 mennesker og sammenholdt deres søvnvaner med deres risiko for kredsløbssygdomme og for tidlig død. 

Undersøgelsen viste, at alt over 8 timer øgede risikoen for den slags ubehageligheder. Især de rigtige syvsovere, der tog over 10 timer på langs, havde en klart forhøjet risiko. 

De, der sov under 6 timer i døgnet, havde ligeledes øget risiko. Studiet er et observationsstudie, og forskerne kan derfor kun konstatere, at der er en sammenhæng, og sige noget om årsagen til den. 

Det er således ikke usandsynligt, at de, der sover over 10 timer i døgnet, gør det, fordi de i forvejen har et dårligt helbred. 

Det viste studiet

  • Mindre end 6 timer:  9% øget risiko for kredsløbssygdom og for tidlig død.
  • 6-8 timer: Ingen øget risiko
  • 8-9 timer:  5% øget risiko for kredsløbssygdom og for tidlig død.
  • 9-10 timer: 17% øget risiko for kredsløbssygdom og for tidlig død.
  • Mere end 10 timer: 41% øget risiko for kredsløbssygdom og for tidlig død.

Kilde: European Heart Journal

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvilke sundhedsråd har du sværest ved at efterleve?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: