Ja, det er det faktisk. Du bliver blot mere træt, hvis du lørdag og søndag forsøger at indhente et søvnunderskud, du har oparbejdet i ugens løb.
Problemet er, at et par timers ekstra søvn forstyrrer din døgnrytme, så du får sværere ved at falde i søvn om aftenen. Vil du være lidt god ved dig selv i weekenden, så nøjes med at blive liggende en halv til en hel time længere, end du plejer. Sover du længere, giver det bagslag.
Undgå at opbygge et stort søvnunderskud i ugens løb ved at være så konsekvent som muligt med dine sengetider. Går du altid i seng 8 timer før du skal op, vil du opleve, at du får markant mere energi og højere humør, end hvis du er i søvnunderskud.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
