Ja, det er det faktisk. Du bliver blot mere træt, hvis du lørdag og søndag forsøger at indhente et søvnunderskud, du har oparbejdet i ugens løb.
Problemet er, at et par timers ekstra søvn forstyrrer din døgnrytme, så du får sværere ved at falde i søvn om aftenen. Vil du være lidt god ved dig selv i weekenden, så nøjes med at blive liggende en halv til en hel time længere, end du plejer. Sover du længere, giver det bagslag.
Undgå at opbygge et stort søvnunderskud i ugens løb ved at være så konsekvent som muligt med dine sengetider. Går du altid i seng 8 timer før du skal op, vil du opleve, at du får markant mere energi og højere humør, end hvis du er i søvnunderskud.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
