Søvn

SØVN | Søvn og sundhed. En god nats søvn er essentielt for din sundhed og din træning. Uden søvn, får kroppen ikke ro til at restituere og genopbygge sig selv. Her på siden kan du blive meget klogere på, hvilken betydning søvn har for din sundhed og træning, og du kan finde gode råd og vejledning til at få en bedre søvn hver nat.

Sov godt hver nat

Søvn har alle levende væsner brug for, men det er ikke lige gyldigt, hvor meget søvn du får. Mangel på søvn kan nemlig have mange negativ konsekvenser. Søvnmangel påvirker både din træning, ydeevne, koncentration, hukommelse, indlæring, immunforsvar og humør. Derfor er der rigtig mange gode grund til at prioritere din søvn.

Her på siden kan du blive meget klogere på din søvn. Læs fx vores 5 tricks til bedre søvn. Du kan også tage vores søvntest og se, om du får nok søvn.