Mand der holder sig på maven.
© iStock

Løber­mave starter i hovedet

En gruppe forskere har kigget nærmere på, hvad der forårsager mavesmerter hos løbere. Det viste sig at løbere med en stresset hverdag, var mere tilbøjelige til at opleve maveproblemer.

10. april 2019 af Redaktionen

Stress ned før løb og undgå smerter 

Løbermave – altså mavesmerter, kvalme og akut behov for at komme på toilettet under en løbetur – er noget, rigtig mange løbere kender. Nu har en gruppe forskere undersøgt 50 løbere, kigget nærmere på årsagerne til problemet og oplistet en stribe faktorer, der påvirker løbermaven.

Ikke overraskende er den vigtigste faktor intensitet. Jo mere løberne pressede sig selv, jo større blev risikoen for dårlig mave. Noget mere overras­kende viste den næstvigtigste faktor sig at være stress. Jo mere stressede og pressede løberne var i hverdagen, jo mere tilbøjelige var de til at opleve maveproblemer. Forskerne anbefaler derfor, at man stresser ned inden en løbetur med åndedrætsøvelser eller meditation. 

Kilde: Journal of Sports Sciences

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: