Læs også

Spis protein før sengetid

Fromage Blanc i stedet for ymer

Din gevinst: + 90 % mere proteinDen cremede kvark bugner af proteiner, samtidig med at fedtindholdet er meget lavere end i ymeren.Næringsindhold pr. 100 gram:Energi: 66 kcalProtein: 11,9 gram Fedt: 0,4 gramKulhydrat: 3,5 gram Bonus: Ligesom andre mælkeprodukter giver fromage blanc dig masser af kalcium.Tip: Bland småtskåret frugt med fromage blanc, og kom lidt hakkede valnødder og chokolade hen over. Det skaber en både sund og lækker dessert.

17. maj 2010
#Protein #Større muskler

Din gevinst: + 90 % mere protein

Den cremede kvark bugner af proteiner, samtidig med at fedtindholdet er meget lavere end i ymeren.

Næringsindhold pr. 100 gram: Energi: 66 kcal Protein: 11,9 gram Fedt: 0,4 gram Kulhydrat: 3,5 gram

Bonus: Ligesom andre mælkeprodukter giver fromage blanc dig masser af kalcium.

Tip: Bland småtskåret frugt med fromage blanc, og kom lidt hakkede valnødder og chokolade hen over. Det skaber en både sund og lækker dessert.

Spis dig til større bøffer

1. Grønne ærter i stedet for bønner 2. Fromage Blanc i stedet for ymer 3. Parmesanost i stedet for feta 4. Peanuts i stedet for hasselnød 5. Tun i stedet for rødspætte 6. Quinoa i stedet for brune ris 7. Krabbekløer i stedet for rejer 8. Linser i stedet for bønner 9. Kylling i stedet for skinke

Relateret indhold

Kost og træning
Kost og træning
Kost og træning
#Protein #Større muskler

Læs også

Træning og vægttab
Kost og træning
Træning

Måske er du interesseret i ...

Kost og træning
Afstemning

Hvad foretrækker du at lytte til, når du træner?

Kost og træning
Kost og træning
Kost og træning
Kost og træning
Kost og træning
Kost og træning
Kost og træning
Kost og træning
Kost og træning

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: