Ja, medmindre du ligefrem får mavekrampe af det, er det en god idé at drikke koldt
vand
under træning.
Du får især glæde af kold væske, hvis du træner i et dampende varmt spinninglokale eller lignende steder, hvor kroppen har svært ved at slippe af med overskudsvarme.
Forskere har i de seneste år afprøvet, hvilken væsketemperatur der er ideel under træning. Engelske forskere forbedrede en flok garvede cykelrytteres præstation med imponerende 23 procent, da de skiftede deres lunkne væske i drikkedunken ud med 4 grader koldt vand.
Amerikanske forskere gik et skridt videre og testede, om iskold slushice med en temperatur på -1 grader var bedre. De satte en gruppe motionister til at snuppe en benhård halv times løb på løbebånd. Rumtemperaturen var 34 grader for at simulere en varm sommerdag. Den -1 grader kolde væske fik dem til at præstere bedre, end når der var 4 grader koldt vand i drikkedunken.
Forskernes forklaring lyder, at kolde drikke forhindrer kroppens kernetemperatur i at stige for kraftigt. Og det er godt for præstationsevnen.
