Quinoa i stedet for brune ris

Hvad er protein? Alt, du bør vide

Får du nok? Kan man få for meget? Og hvilke kilder til protein er bedst? Vi har samlet de vigtigste informationer om musklernes byggesten - protein!

BMI-beregner: Lær at forstå din BMI

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

Derfor er magnesium vigtigt

Kollagen: Sådan får du mere ud af din træning

Er frossent grønt sundt nok?

Er vandmeloner sunde?

5 trin til flad mave

Det er ikke altid nemt at komme mavefedtet til livs. Et stressende arbejdsliv, et højt alkoholindtag og for lidt motion er nemlig faktorer, som også hver især disponerer for fedtophobning netop på maven. Her er 5 områder, du kan sætte ind på, hvis du ønsker at smide noget af mavefedtet.

Sådan får du større muskler

For mange – især yngre – styrkemotionister er målet med træningen at få større muskler i en fart. At øge muskelmassen markant kræver dog en tålmodig og ihærdig indsats, hvor du har fokus på både din træning og din kost.

10 gode magnesiumkilder

Her finder du 10 gode kilder til magnesium.

5 sunde snacks efter træning

Når træningen er overstået, er det vigtigt at få fyldt depoterne op igen. Det sætter skub i din restitution og muskelopbygning!