Læs også

Grønne ærter i stedet for bønner

Quinoa er super sundt

Derfor er quinoa super sundt © Colourbox

Quinoa i stedet for brune ris

Quinoa er muligvis tidens mest omtalte superfood, og det er der flere rigtig gode grunde til. Quinoa er nemlig proppet med protein og kostfibre.

18. januar 2017

#Protein #Større muskler #Grøntsager

Derfor skal du spise quinoa i stedet for brune ris

De sydamerikanske quinoafrø er en fantastisk riserstatning, der sætter de ellers sunde fuldkornsris til vægs. Proteinindholdet er ikke kun højere (mere specifikt 46 % højere end proteinindholdet i brune ris), men også af en bedre kvalitet.

Næringsindhold i quinoa

Næringsindhold pr. 100 gram Energi: 370 kcal Protein: 13,1 gram Fedt: 5,8 gram Kulhydrat: 68,9 gram

Bonus: Quinoa er proppet med gode sager som sunde planteolier, fibre og en hel masse vitaminer og mineraler.

Tip: Anvend quinoa i salater og som tilbehør til kød og grønt.

1. Grønne ærter i stedet for bønner 2. Fromage Blanc i stedet for ymer 3. Parmesanost i stedet for feta 4. Peanuts i stedet for hasselnød 5. Tun i stedet for rødspætte 6. Quinoa i stedet for brune ris 7. Krabbekløer i stedet for rejer 8. Linser i stedet for bønner 9. Kylling i stedet for skinke

#Protein #Større muskler #Grøntsager

Kommentarer

Et flot sæt i lækkert blødt og åndbart materiale. Klik her >>

Få 2 nr. af Aktiv Træning + Active Fit Shorts og T-Shirt. KUN 69,50 kr. + porto. I alt 119 kr.