Læs også

Rødbedejuice virker ikke på eliten

© Colourbox

Rødbeder giver dig superkræfter

Forskning viser, at nitrat fra fx rødbeder og spinat kan forbedre din præstation med op mod 20 procent.

19. februar 2013

#Grøntsager #Rødbeder

Nitrat er tidligere blevet beskyldt for at være farligt for både miljø og mennesker.

Ny forskning viser dog, at fødevarer med et højt indhold af nitrat – fx rødbede, spinat, broccoli, selleri, kål og jordbær – er sande vidundermidler i forbindelse med træning.

I undersøgelsen fra Exeter Universitet skulle otte mænd over seks dage drikke en halv liter rødbedejuice dagligt. Forskerne kunne herefter konstatere, at mændene forbedrede deres ydeevne med 5-10 procent, hvis de trænede med lav intensitet, og hele 15-20 procent ved højintensiv træning.

Hvad er rødbede godt for? Find ud af det her.

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Log ind Har du en profil?

* Brugernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Kodeord

Jeg har læst og accepteret betingelserne og jeg accepterer at modtage Aktiv Træning's nyhedsbrevet. Nyhedsbrevene vil typisk indeholde spændende nyhedsbrevsartikler, brugt- og nytests, blogindlæg, lækre gallerier og fede konkurrencer. Læs mere.

#Grøntsager #Rødbeder

Kommentarer

Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en

Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Badevægt med kropsanalyse – Spar 793 kr.