Forskelligt frugt og grønt
© wichmann+bendtsen

5 supersunde shots

Har du en juicer? Så har vi 5 opskrifter på supersunde shots.

9. januar 2017 af Michelle Kristensen

Sådan laver du supersunde shots

Alle ingredienser (bortset fra citrusfrugter) smides hele i slowjuiceren – med både stilk, skræl og kernehus. Har du ikke en slowjuicer, så brug en saftpresser.

Du får allerflest vitaminer, hvis du drikker dine shots helt friske. Der er dog stadig gode sager at hente i shotsene dagen efter, hvis du opbevarer dem på køl i en flaske med låg.

Chiashot
© Wichmann+bendtsen

Chiashot

8 shots

2 lime, økologiske (uden skræl og hvid hinde)
½ tsk. matchapulver
2 tsk. agavesirup
2 tsk. chiafrø
2 dl vand

Det er shottet godt for

Start dagen med et sundhedsboost! Matchapulveret giver dig antioxidanter, og chiafrø bugner af omega-3-fedtsyrer, der styrker din hjerne og krop.

Næringsindhold pr. shot

Energi: 16,25 kcal
Protein: 0,31 g

Fedt: 0,23 g
Kulhydrat: 3,25 g

Kostfibre: 0,75 g

Sour shot
© wichmann+bendtsen

Sour shot

8 shots

2 grape, økologiske (uden skræl og hvid hinde)
1 citron, økologisk (uden skræl og hvid hinde)
1 rød peber

Det er shottet godt for

Rød peber er spækket med C-vitamin.

Næringsindhold pr. shot

Energi: 29 kcal
Protein: 0,74 g
Fedt: 0,34 g
Kulhydrat: 6,25 g
Kostfibre: 0 g

Green shot
© wichmann+bendtsen

Green shot

8 shots

80 g grønkål
80 g spinat
1½ æble
1 lime, økologisk (uden skræl og hvid hinde)

Det er shottet godt for

Grønkål virker antiinflammatorisk. Og så er de krøllede blade pakket med antioxidanter.

Næringsindhold pr. shot

Energi: 21,5 kcal
Protein: 0,83 g
Fedt: 0,25 g
Kulhydrat: 4,62 g
Kostfibre: 0 g

Bali shot
© wichmann+bendtsen

Bali detox

8 shots

2 appelsiner, økologiske (uden skræl og hvid hinde)
15 g gurkemeje
20 g ingefær
1 lime, økologisk (uden skræl og hvid hinde)
2 tsk. agaveirup

Det er shottet godt for

På Bali serverer spa-stederne dette shot, som de kalder jamu. Balineserne ser det som en rensende drik, der styrker dit immunforsvar. Ingefær og gurkemeje virker antiinflammatorisk og lindrer smerter i krop og led. 

Næringsindhold pr. shot

Energi: 31,75 kcal
Protein: 0,47 g
Fedt: 0,27 g
Kulhydrat: 7,25 g
Kostfibre: 0 g

Rødbedeshot
© wichmann+bendtsen

Beet you up

8 shots

270 g rødbede
45 g citron, økologisk (uden skræl og hvid hinde)
3 g chili

Det er shottet godt for

Rødbede har et højt antal fibre, vitaminer, mineraler og jern. Derudover er rødbede godt for dig, som lider af træg mave.

Næringsindhold pr. shot

Energi: 19,1 kcal
Protein: 0,61 g
Fedt: 0,16 g
Kulhydrat: 4,25 g
Kostfibre: 0 g

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: