Er du godt øm efter gårsdagens træning kan du roligt starte dagen ved kaffemaskinen.
En kop kaffe er nemlig lige, hvad dine muskler har brug for, når træningen kan mærkes dagen derpå.
Det viser en undersøgelse, hvor en række testpersoner gennemførte et langt cykelløb og de næste tre dage fik koffein morgen og eftermiddag svarende til 4-5 stærke kopper kaffe i alt.
Resultatet var positivt: Deltagerne oplevede mindre ømhed i musklerne efter cykelløbet sammenlignet med en testgruppe, der ikke havde fået koffein.
Kilde: JSCR
