Fiberrige fødevarer mætter godt og gavner fordøjelsen, og det er en god idé at spise masser af kål og havregryn og vælge fuldkornsbrød så tit som muligt.
Men lige før træning dur kostfibre ikke. Det skyldes, at fibrene svulmer op og kan give mavesmerter, hvis du spiser dem for tæt på fx en løbetur. Så spis fiberrigt i løbet af dagen, men hold igen i de måltider, der ligger 0-4 timer før træning.
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
