Fiberrige fødevarer mætter godt og gavner fordøjelsen, og det er en god idé at spise masser af kål og havregryn og vælge fuldkornsbrød så tit som muligt.
Men lige før træning dur kostfibre ikke. Det skyldes, at fibrene svulmer op og kan give mavesmerter, hvis du spiser dem for tæt på fx en løbetur. Så spis fiberrigt i løbet af dagen, men hold igen i de måltider, der ligger 0-4 timer før træning.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
