De valsede havregryn er sunde, mættende og fiberrige klassikere, og de kan serveres så meget mere spændende end ved blot at blive hældt i en skål og overdrysset med rosiner og sukker.
Prøv denne fantastiske udgave af den traditionelle morgenmad. Med få ingredienser bliver havregrøden cremet, sød og super sund.
1 banan 2 håndfulde bær* 2 håndfulde nødder Lidt sirup eller honning
*Bonus-info
Blåbærrenes antocyaniner hører til naturens mest kraftfulde plantestoffer. De bremser skadelig iltning af hjernen og mindsker muskelømheden i dagene efter et krævende træningspas.
Sådan gør du
Bring vand, mælk og havregryn i kog i en kasserolle.
Når grøden er kogt næsten færdig, tilsættes æg, salt, ingefærpulver og sukker.
Tag grøden af varmen, og rør godt i den, til det hele er blandet godt sammen.
Skær bananen i tern eller skiver, og pynt grøden med dem samt de øvrige toppings.
Servér straks.
Næringsindhold pr. person:
Energi: 474 kcal Protein: 21,5 g Fedt: 19,6 g Kulhydrat: 57,1 g Kostfibre: 7,5 g
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
