De valsede havregryn er sunde, mættende og fiberrige klassikere, og de kan serveres så meget mere spændende end ved blot at blive hældt i en skål og overdrysset med rosiner og sukker.
Prøv denne fantastiske udgave af den traditionelle morgenmad. Med få ingredienser bliver havregrøden cremet, sød og super sund morgenmad.
1 banan 2 håndfulde bær* 2 håndfulde nødder Lidt sirup eller honning
Sådan gør du
Bring vand, mælk og havregryn i kog i en kasserolle.
Når grøden er kogt næsten færdig, tilsættes æg, salt, ingefærpulver og sukker.
Tag grøden af varmen, og rør godt i den, til det hele er blandet godt sammen.
Skær bananen i tern eller skiver, og pynt grøden med dem samt de øvrige toppings.
Servér straks.
Næringsindhold pr. person:
Energi: 474 kcal Protein: 21,5 g Fedt: 19,6 g Kulhydrat: 57,1 g Kostfibre: 7,5 g
*Bonus-info
Blåbærrenes antocyaniner hører til naturens mest kraftfulde plantestoffer. De bremser skadelig iltning af hjernen og mindsker muskelømheden i dagene efter et krævende træningspas.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
