Restitutionsbomben - smoothie med blåbær

Sportsdrik til hjernecellerne

Skal din hjerne præstere noget særligt, så prøv opskriften på vores lækre iskaffe-agtige ”Brainbooster”. Den er nem og hurtig at lave.

Test: Beregn dit hvile-stofskifte

BMI-beregner: Lær at forstå din BMI

Kondidrikken - god til efter træning

Vitaminbombe - med grønkål

Grøntsagssmoothie på den skarpe måde

Smoothie på den grønne måde

Grøntsagssmoothie på den mætte måde

Med en blender ved hånden er genvejen til litervis af vitaminer lige for.

Anaerob: Få styr på begrebet

Der er en række meget centrale begreber, som er gode at kende, hvis man vil forstå, hvordan og hvorfor træning virker. I denne udgave gælder det begrebet anaerob.

Skinnebensbetændelse: Alt, du skal vide

I starten føles skinnebensbetændelse som et blåt mærke. Men hvis du ikke gør noget ved problemet, kan det hurtigt blive meget værre. Se her, hvordan du bedst undgår skinnebensbetændelse, og hvordan du kommer tilbage, hvis skaden alligevel sker.

Squat: Den ultimative guide

Squat er styrketræningens kongeøvelse. Vi giver dig alt det, du skal vide for at blive en mester til squat - hvad enten du vil i gang med at lave øvelsen fra bunden eller er en garvet styrkemotionist, som vil tage squattræningen til næste niveau.