Derfor er denne smoothie god: Den giver dig frem for alt nogle proteiner at træne på. Der er også skruet op for indholdet af antioxidanter og n-3-fedtsyrer i smoothien. Den cocktail nedsætter betændelsen i de hårdt belastede muskler og fremmer restitutionen.
Ingredienser til 1 person: 1½ dl frosne jordbær
1 spsk. proteinpulver
1 tsk. nøddeolie (mandel eller hasselnød)
1 dl yoghurt saft af ½-1 appelsin
Sådan gør du: Blendes sammen og nydes isafkølet.
Indtages umiddelbart inden din styrketræning.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
