Derfor er den god: Smoothien bygger dig hurtigt og effektivt op efter træning. Det sikres gennem en masse kulhydrater og lidt protein, som går hånd i hånd med en lang stribe antioxidanter.
Som en ekstra bonus får du store mængder kalium, som under træning tabes med sveden, og jern, som du skal bruge til at producere flere røde blodlegemer.
Ingredienser til 1 person: 1½ dl fintsnittede grønkålsblade saften af 1 appelsin 2 dl granatæblejuice eller æblemost 2 tsk. flydende honning 1 tsk. mandelolie eller nøddeolie
Sådan gør du: Begynd med at blende grønkålen grundigt og længe, til den er helt findelt. Tilsæt så juicerne, og blend til en jævn saft, der til sidst piftes op med lidt olie.
Indtages bedst: Inden for den første halve time efter intensiv konditionstræning.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere
