Opskrifter

Lasagne opskrift: Sund fuldkornslasagne m. hytteost og spinat

Lasagne er genial restitutions-mad. Mange madvarer bliver nemlig markant sundere, hvis du kombinerer dem rigtigt. Det gælder fx oksekød og fuldkornspasta, som udgør rygsøjlen i dette sunde træningsmåltid - fuldkornslasagne med spinat og hytteost.

Løbesmoothie med banan

Smoothien har et beskedent fiberindhold og kan derfor drikkes tæt på træning uden frygt for mavegener.

3 sunde alternativer til sommerens fristelser

Sommerens varme byder på mange søde fristelser. Her er 3 opskrifter på sunde alternativer, som køler dig ned og holder sukkertrangen væk.

5 grunde til at drikke kaffe

En kop kaffe giver ikke bare en god start på dagen. Den indeholder også en lang række sundhedsfordele, som du kan glæde dig over hele livet.

3 salater, der mætter

Salat er meget mere end kedelig iceberg, slatten agurk og trist tomat på toppen. Her får du tre salater, der både mætter og smager godt.

Nem opskrift på rødkålssalat

Mangler du en god opskrift på rødkålssalat? Her får vores bedste opskrift på en lækker, nem og sund rødkålssalat - den er lige til at gå til!

Avocadosalat med hytteost

Avocadoen indeholder en masse sundt fedt. Spis den gerne sammen med en mager proteinkilde som hytteost.

Sådan virker naturens egen doping

Rødbeden er ikke bare en flot, rød rod. Den er også super sund! Få vores bedste opskrifter på lækre rødbederetter og find ud af, hvad rødbede er godt for.

Boost dit immunforsvar med spinat

Med masser af antioxidanter og et tårnhøjt C-vitaminindhold bør spinat være stamgæst på alle middagstallerkener.

5 sunde snacks efter træning

Når træningen er overstået, er det vigtigt at få fyldt depoterne op igen. Det sætter skub i din restitution og muskelopbygning!

Fantastiske havregrynskugler

Derfor foretrækker du mad i denne farve