Sund mad

6 spørgsmål til madspildseksperten

Vi smider store dele af vores madvarer ud, selvom de sagtens kan bruges. Vi spurgt en ekspert om, hvordan man undgår madspild.

6 grunde til at spise kostfibre

En af de største gevinster ved at spise frugt, grønt og fuldkorn er, at de tanker dig op med kostfibre. Men hvad er det helt præcist, de fabelagtige fibre udretter i kroppen? Her er 6 rigtig gode grunde til at spise fiberrigt.

7 fornuftige alternativer til vand

Det kræver væske at holde kroppen godt kørende her i sommervarmen. Og selvom postevand er både sundt og gratis, så får man nogle gange bare lyst til noget andet.

Få den bedste start på dagen

Vælger du de rette produkter om morgenen, får du mere energi og næring, og du får nemmere ved at regulere dit kalorieindtag resten af dagen.

Nem opskrift på rødkålssalat

Mangler du en god opskrift på rødkålssalat? Her får vores bedste opskrift på en lækker, nem og sund rødkålssalat - den er lige til at gå til!

Havregrødspandekager med æble og sirup

Spis dig mæt i lækre, sunde pandekager med god samvittighed.

Daddelbrownie

Prøv et sundt alternativ til den klassiske brownie med denne lækre opskrift fra Tour de France kogebogen ’The Grand Tour Cookbook’.

Den perfekte restitutionspizza

Elsker du pizza? Her får du opskriften på den optimale pizza, som du kan spise HELT uden dårlig samvittighed!

De 7 bedste fødevarer efter træning

Efter en hård omgang træning skriger din krop på den rette næring. Her får du de bedste fødevarer til at hjælpe restitutionen på vej.

Græsk youghurt heler dine muskler

En god græsk yoghurt er kilde til fantastisk mæthed og giver dig samtidig masser af styrkende stoffer. Perfekt, hvis du presser kroppen med hård træning.

Denne drik dæmper ømheden efter træning

Har du trænet, så det kan mærkes i musklerne dagen derpå, så kan du faktisk lindre ømheden med en tår af denne drik!

Hard workout-smoothie

Efter hård træning kræver det ordentlig brændstof at blive klar til det næste træningspas, prøv eksempelvis denne lækre smoothie med rødbede og peanutbutter,

GRATIS adgang til nyt digitalt træningsunivers

Derfor er magnesium vigtigt

Sådan virker naturens egen doping

Rødbeden er ikke bare en flot, rød rod. Den er også super sund! Få vores bedste opskrifter på lækre rødbederetter og find ud af, hvad rødbede er godt for.

Derfor bør du spise løg flere gange i ugen

Purløg, skalotteløg, forårsløg, zittauerløg og porre... Der findes et hav af løg med hver deres karakteristika, som tilfører både smag og sundhed til din ret.

Er riskiks en sund snack?

Selvom de fleste betragter riskiks som en ganske uskyldig ting, hører de til i samme usunde kategori som chips og kiks.

Tofu: Alt, du skal vide om den proteinrige spise

Hvad er tofu egentlig, er det overhovedet sundt og kan tofu erstatte kød direkte? Her får du svarende på alt, du skal vide om tofu!

Kend dine kulhydrater

Få styr på dine kulhydrater, så du vælger de rigtige. Kulhydrater kan både være langsomme og hurtige, og det er afgørende for, hvordan det påvirker din energi.

5 fantastiske fødevarer til træning

Succes i træningstøjet afgøres af en stribe faktorer, hvoraf kosten spiller en af de vigtigste roller. Ikke mindst fordi den rette kost både kan booste dit energiniveau, hjælpe med restitutionen og styrke din generelle sundhed.