Sund mad

6 gode grunde til at elske ost

Ost deler vandene. Mens nogle finder den ildelugtende og frastødende i smagen, kan andre slet ikke få nok af det fermenterede mejeriprodukt. Hører du til de sidstnævnte, kan du glæde dig over, at der er stærke sundhedsmæssige argumenter for at spise ost.

Den nye ‘mælk’

Dyreetik, miljø og sundhed er nogle af årsagerne til, at mange skifter komælken ud med et plantebaseret alternativ. Men hvor sunde er de populære drikke egentlig?

Opskrifter på supersunde kål

En af grundpillerne i en sund, styrkende kost er kålen, der i alle afskygninger sprudler af kraftfulde stoffer. Har du svært ved at trylle supergrøntsagen om til spændende retter i køkkenet, så er hjælpen nær. Vi giver dig opskrifter på rå, stegte, stuvede og bagte kålfavoritter.

Kosttilskud til træning: Sådan gør du

Weightgainer, kreatin og BCAA. Markedet for kosttilskud til træning er enormt, men hvad kan produkterne egentlig? Og har du brug for dem? Få svaret her!

Nem opskrift på rødkålssalat

Mangler du en god opskrift på rødkålssalat? Her får vores bedste opskrift på en lækker, nem og sund rødkålssalat - den er lige til at gå til!

Havregrødspandekager med æble og sirup

Spis dig mæt i lækre, sunde pandekager med god samvittighed.

Daddelbrownie

Prøv et sundt alternativ til den klassiske brownie med denne lækre opskrift fra Tour de France kogebogen ’The Grand Tour Cookbook’.

Den perfekte restitutionspizza

Elsker du pizza? Her får du opskriften på den optimale pizza, som du kan spise HELT uden dårlig samvittighed!

De 7 bedste fødevarer efter træning

Efter en hård omgang træning skriger din krop på den rette næring. Her får du de bedste fødevarer til at hjælpe restitutionen på vej.

Græsk youghurt heler dine muskler

En god græsk yoghurt er kilde til fantastisk mæthed og giver dig samtidig masser af styrkende stoffer. Perfekt, hvis du presser kroppen med hård træning.

Denne drik dæmper ømheden efter træning

Har du trænet, så det kan mærkes i musklerne dagen derpå, så kan du faktisk lindre ømheden med en tår af denne drik!

Dette skal du spise inden morgentræning

Spørgsmål: Jeg styrketræner om morgenen. Jeg vil gerne tage på i muskler og blive stærkere. Hvordan sikrer jeg, at kroppen har den fornødne energi til træning fra morgenstunden af?

Hvad er protein? Alt, du bør vide

6 grunde til at spise kostfibre

Sådan virker naturens egen doping

Rødbeden er ikke bare en flot, rød rod. Den er også super sund! Få vores bedste opskrifter på lækre rødbederetter og find ud af, hvad rødbede er godt for.

Derfor bør du spise løg flere gange i ugen

Purløg, skalotteløg, forårsløg, zittauerløg og porre... Der findes et hav af løg med hver deres karakteristika, som tilfører både smag og sundhed til din ret.

6 spørgsmål til madspildseksperten

Vi smider store dele af vores madvarer ud, selvom de sagtens kan bruges. Vi spurgt en ekspert om, hvordan man undgår madspild.

Få den bedste start på dagen

Vælger du de rette produkter om morgenen, får du mere energi og næring, og du får nemmere ved at regulere dit kalorieindtag resten af dagen.

Er riskiks en sund snack?

Selvom de fleste betragter riskiks som en ganske uskyldig ting, hører de til i samme usunde kategori som chips og kiks.

Tofu: Alt, du skal vide om den proteinrige spise

Hvad er tofu egentlig, er det overhovedet sundt og kan tofu erstatte kød direkte? Her får du svarende på alt, du skal vide om tofu!