Sund mad

Bønner giver også bøffer

5 trin til flad mave

Det er ikke altid nemt at komme mavefedtet til livs. Et stressende arbejdsliv, et højt alkoholindtag og for lidt motion er nemlig faktorer, som også hver især disponerer for fedtophobning netop på maven. Her er 5 områder du kan sætte ind på, hvis du ønsker at smide noget af mavefedtet.

Er det værd at tage kollagen?

Der er meget snak om kollagen. Men hvordan virker det, og skal man overveje at tage et tilskud?

Burritos med kylling

Vi skruer ned for tiden, men op for smagen med denne sunde ret. Du kan smække den sammen på ingen tid, og den passer lige så godt til en fin fredag som en trist tirsdag.

Nem opskrift på rødkålssalat

Mangler du en god opskrift på rødkålssalat? Her får vores bedste opskrift på en lækker, nem og sund rødkålssalat - den er lige til at gå til!

Limeskyr med blåbær og crumble

Blåbær er små bomber af sundhed. Spis dem sammen med skyr og havrecrumble og få et lækkert og ernæringsrigtigt lille måltid.

Daddelbrownie

Prøv et sundt alternativ til den klassiske brownie med denne lækre opskrift fra Tour de France kogebogen ’The Grand Tour Cookbook’.

Den perfekte restitutionspizza

Elsker du pizza? Her får du opskriften på den optimale pizza, som du kan spise HELT uden dårlig samvittighed!

De 7 bedste fødevarer efter træning

Efter en hård omgang træning skriger din krop på den rette næring. Her får du de bedste fødevarer til at hjælpe restitutionen på vej.

Græsk youghurt heler dine muskler

En god græsk yoghurt er kilde til fantastisk mæthed og giver dig samtidig masser af styrkende stoffer. Perfekt, hvis du presser kroppen med hård træning.

Denne drik dæmper ømheden efter træning

Har du trænet, så det kan mærkes i musklerne dagen derpå, så kan du faktisk lindre ømheden med en tår af denne drik!

Sådan får du større muskler

For mange – især yngre – styrkemotionister er målet med træningen at få større muskler i en fart. At øge muskelmassen markant kræver dog en tålmodig og ihærdig indsats, hvor du har fokus på både din træning og din kost.

5 sunde snacks efter træning

Hvordan får jeg mere energi?

Derfor er rød peber GENIAL slankemad

Den røde peberfrugt smager ikke bare godt, den er også spækket med C-vitamin og oplagt som slankemad. Her kan du læse hvorfor!

Stil snacksulten med nødder

Rumler din mave også konsekvent hver eftermiddag? Så stil den lille sult med en god nøddeblanding. Læs her, hvorfor det er supersundt.

5 fantastiske fødevarer til træning

Succes i træningstøjet afgøres af en stribe faktorer, hvoraf kosten spiller en af de vigtigste roller. Ikke mindst fordi den rette kost både kan booste dit energiniveau, hjælpe med restitutionen og styrke din generelle sundhed.

Top 10: Disse fødevarer indeholder mest k-vitamin

K-vitamin er ligesom andre vitaminer essentielle for kroppens sundhed. Her får du en liste over de fødevarer, der scorer toppoint i K-vitamin!

Alt hvad du skal vide om kostfibre

Noget af det bedste, du kan gøre for din sundhed, er at få nok kostfibre. Her kan du finde ud af hvordan du får det.

Overset vitamin med store gevinster

K-vitamin kan have særdeles gavnlige effekter på helbredet