Sund mad

Sprød rødbedesalat med æble og hytteost

Rødbeden er, med sit tårnhøje indhold af det præstationsfremmende stof nitrat, genial træningsmad.

Fermentering gør rødkålen ENDNU sundere

Fermentering af grøntsager er hot. Din rødkål bliver både sund og lækker af en gang gæring. Se her, hvordan du gør. Det er ikke svært!

Quiz: Klog på ernæring

Her får du en quiz omkring ernæring, hvor du bliver testet i lidt af hvert. Sandsynligheden for at du lærer noget nyt er stor.

Hvor sunde er marinerede sild?

Jeg har hørt, at marineringen går ud over fiskens vitaminer. Hvor sunde er marinerede sild egentlig?

Nem opskrift på rødkålssalat

Mangler du en god opskrift på rødkålssalat? Her får vores bedste opskrift på en lækker, nem og sund rødkålssalat - den er lige til at gå til!

Limeskyr med blåbær og crumble

Blåbær er små bomber af sundhed. Spis dem sammen med skyr og havrecrumble og få et lækkert og ernæringsrigtigt lille måltid.

Daddelbrownie

Prøv et sundt alternativ til den klassiske brownie med denne lækre opskrift fra Tour de France kogebogen ’The Grand Tour Cookbook’.

Den perfekte restitutionspizza

Elsker du pizza? Her får du opskriften på den optimale pizza, som du kan spise HELT uden dårlig samvittighed!

De 7 bedste fødevarer efter træning

Efter en hård omgang træning skriger din krop på den rette næring. Her får du de bedste fødevarer til at hjælpe restitutionen på vej.

Græsk youghurt heler dine muskler

En god græsk yoghurt er kilde til fantastisk mæthed og giver dig samtidig masser af styrkende stoffer. Perfekt, hvis du presser kroppen med hård træning.

Denne drik dæmper ømheden efter træning

Har du trænet, så det kan mærkes i musklerne dagen derpå, så kan du faktisk lindre ømheden med en tår af denne drik!

Morgenmaden bliver ofte sprunget over

Mange danskere dropper morgenmaden en eller flere dage om ugen.

10 grunde til, at du skal have protein

Banan i stedet for energibar?

Vand med citron er vildt sundt for dig

Se her, hvorfor du skal begynde dagen med citronsaft. Du kan takke os senere.

And: Vitamin- og proteinrig superfood

Anden fortjener at være mere end en juledelikatesse, for især andebrystet gemmer på masser af sundhedsfordele og gode proteiner til musklerne.

Hvad er forskellen på lys og mørk chokolade?

De fleste ved efterhånden at den mørke chokolade er sundere end den lyse, men hvori ligger forskellen?

4 måder at holde vægten nede på i julen

Julen byder altid på et væld af fristelser, men derfor behøver du ikke tage på af den grund. Vi giver dig 4 gode måder at holde vægten nede på i julen.

Drik dine grøntsager

Kæmper du med at få broccoli og grønkål på middagsbordet i de anbefalede mængder? Så smid det i en blender i stedet og tryl det om til en lækker smoothie!

Tofu: Alt, du skal vide om den proteinrige spise

Hvad er tofu egentlig, er det overhovedet sundt og kan tofu erstatte kød direkte? Her får du svarende på alt, du skal vide om tofu!