Sund mad

Skal jeg spise færre fibre?

Skal jeg lade være med at spise fiberrigt de dage, jeg skal træne?

6 gode grilltips

Det er let at gøre grillmaden markant sundere. Her er 6 genveje til mere sundhed.

Boost dit immunforsvar med spinat

Med masser af antioxidanter og et tårnhøjt C-vitaminindhold bør spinat være stamgæst på alle middagstallerkener.

4 geniale nødder

Forkæl din krop med disse 4 nødder, som er sprængfyldte med sundhed

Nem opskrift på rødkålssalat

Mangler du en god opskrift på rødkålssalat? Her får vores bedste opskrift på en lækker, nem og sund rødkålssalat - den er lige til at gå til!

Limeskyr med blåbær og crumble

Blåbær er små bomber af sundhed. Spis dem sammen med skyr og havrecrumble og få et lækkert og ernæringsrigtigt lille måltid.

Daddelbrownie

Prøv et sundt alternativ til den klassiske brownie med denne lækre opskrift fra Tour de France kogebogen ’The Grand Tour Cookbook’.

Den perfekte restitutionspizza

Elsker du pizza? Her får du opskriften på den optimale pizza, som du kan spise HELT uden dårlig samvittighed!

De 7 bedste fødevarer efter træning

Efter en hård omgang træning skriger din krop på den rette næring. Her får du de bedste fødevarer til at hjælpe restitutionen på vej.

Græsk youghurt heler dine muskler

En god græsk yoghurt er kilde til fantastisk mæthed og giver dig samtidig masser af styrkende stoffer. Perfekt, hvis du presser kroppen med hård træning.

Denne drik dæmper ømheden efter træning

Har du trænet, så det kan mærkes i musklerne dagen derpå, så kan du faktisk lindre ømheden med en tår af denne drik!

Sådan gavner nødder din krop

Verdens sundeste snacks gemmer sig bag en hård skal

Tid til en forandring?

Morgenmaden bliver ofte sprunget over

Vand med citron er vildt sundt for dig

Se her, hvorfor du skal begynde dagen med citronsaft. Du kan takke os senere.

And: Vitamin- og proteinrig superfood

Anden fortjener at være mere end en juledelikatesse, for især andebrystet gemmer på masser af sundhedsfordele og gode proteiner til musklerne.

Quiz: Klog på ernæring

Her får du en quiz omkring ernæring, hvor du bliver testet i lidt af hvert. Sandsynligheden for at du lærer noget nyt er stor.

Hvor sunde er marinerede sild?

Jeg har hørt, at marineringen går ud over fiskens vitaminer. Hvor sunde er marinerede sild egentlig?

Hvad er forskellen på lys og mørk chokolade?

De fleste ved efterhånden at den mørke chokolade er sundere end den lyse, men hvori ligger forskellen?

De 6 drikkevarer, du bør droppe først, hvis du vil tabe dig

Normalt tænker vi ikke så meget over drikkevarerne, når vi vil slanke os. Men får du styr på de flydende kalorier, kan du tabe op til et kilo fedt om ugen uden at ændre, hvad du spiser.