Sund mad

Sprød rødbedesalat med æble og hytteost

Rødbeden er, med sit tårnhøje indhold af det præstationsfremmende stof nitrat, genial træningsmad.

Quiz: Klog på ernæring

Her får du en quiz omkring ernæring, hvor du bliver testet i lidt af hvert. Sandsynligheden for at du lærer noget nyt er stor.

Hvor sunde er marinerede sild?

Jeg har hørt, at marineringen går ud over fiskens vitaminer. Hvor sunde er marinerede sild egentlig?

Hvad er forskellen på lys og mørk chokolade?

De fleste ved efterhånden at den mørke chokolade er sundere end den lyse, men hvori ligger forskellen?

Nem opskrift på rødkålssalat

Mangler du en god opskrift på rødkålssalat? Her får vores bedste opskrift på en lækker, nem og sund rødkålssalat - den er lige til at gå til!

Opskrift: Lækker og mættende morgenmadswrap

Gør morgenmaden lidt sjovere med en sund morgenmadswrap, der både smager godt og holder dig mæt længe. Se opskriften her.

Daddelbrownie

Prøv et sundt alternativ til den klassiske brownie med denne lækre opskrift fra Tour de France kogebogen ’The Grand Tour Cookbook’.

Den perfekte restitutionspizza

Elsker du pizza? Her får du opskriften på den optimale pizza, som du kan spise HELT uden dårlig samvittighed!

De 7 bedste fødevarer efter træning

Efter en hård omgang træning skriger din krop på den rette næring. Her får du de bedste fødevarer til at hjælpe restitutionen på vej.

Græsk youghurt heler dine muskler

En god græsk yoghurt er kilde til fantastisk mæthed og giver dig samtidig masser af styrkende stoffer. Perfekt, hvis du presser kroppen med hård træning.

Denne drik dæmper ømheden efter træning

Har du trænet, så det kan mærkes i musklerne dagen derpå, så kan du faktisk lindre ømheden med en tår af denne drik!

Morgenmaden bliver ofte sprunget over

Mange danskere dropper morgenmaden en eller flere dage om ugen.

10 grunde til, at du skal have protein

Banan i stedet for energibar?

Vand med citron er vildt sundt for dig

Se her, hvorfor du skal begynde dagen med citronsaft. Du kan takke os senere.

And: Vitamin- og proteinrig superfood

Anden fortjener at være mere end en juledelikatesse, for især andebrystet gemmer på masser af sundhedsfordele og gode proteiner til musklerne.

4 måder at holde vægten nede på i julen

Julen byder altid på et væld af fristelser, men derfor behøver du ikke tage på af den grund. Vi giver dig 4 gode måder at holde vægten nede på i julen.

Tofu: Alt, du skal vide om den proteinrige spise

Hvad er tofu egentlig, er det overhovedet sundt og kan tofu erstatte kød direkte? Her får du svarende på alt, du skal vide om tofu!

Derfor holder kostfibre dig sund

Noget af det bedste, du kan gøre for din sundhed, er at skrue op for indtaget af kostfibre. Læs her, hvordan du let kan opgradere dit fiberindtag.

Vind tid med ekstra salt

Ekstra saltindtag under halv ironman-konkurrence gav 26 minutter hurtigere tid.