10-20-30 løbetræning

Sådan løber du 10-20-30

Kombitræning gør dig hurtig

Månedens app: Enkel sprinttræning

Optimer dit løb

Er det for lidt at spise 600 gram grønt?

Jeg har læst, at det ikke er nok at spise 600 gram frugt og grøntsager om dagen, hvis man vil styrke sundheden, men passer det virkelig?

6 gode grunde til at elske ost

Ost deler vandene. Mens nogle finder den ildelugtende og frastødende i smagen, kan andre slet ikke få nok af det fermenterede mejeriprodukt. Hører du til de sidstnævnte, kan du glæde dig over, at der er stærke sundhedsmæssige argumenter for at spise ost.

5 skarpe tips til træning i mørket

Uanset om du løber, cykler eller er til langrendsski, så lad ikke vintermørket stå i vejen for din træningstur. Se her, hvordan du med små justeringer nemt og trygt kan suse ud og få rørt dig under ‘nattehimlen’.

Sådan tænker en ægte vinder

Et hold idrætspsykologer har kortlagt de mentale værdier, som skal være i topform, hvis du vil være den bedste til din sport. Har du styr på dem alle?

Vinterridt til jobbet

Det er fristende at stalde jernhesten op i de kolde, mørke måneder og vinke farvel til de daglige pedalture til og fra jobbet. Men vil det ikke være ærgerligt at miste alle de gode, sunde gevinster, når det faktisk blot handler om at ‘geare’ turene til vintercykling? Vi guider dig til at pendle videre igennem de mørke måneder med fokus på både rask, effektiv træning og motivation og på at vælge det optimale udstyr.