Banan i stedet for energibar? Jeg snupper ofte en energibar inden træning, men har overvejet, om jeg egentlig kan udskifte energibaren med en banan?
Få 4 nr. af Aktiv Træning + True Wireless in-ear. KUN 179 kr. + porto. I alt 228 kr. SPAR 503 kr. Klik her >>
Få 4 nr. af Aktiv Træning + Active Fit vintertræningspakke. KUN 149 kr. + porto. I alt 198 kr. SPAR 697 kr. Klik her >>
Få 4 nr. af Aktiv Træning + True Wireless in-ear. KUN 179 kr. + porto. I alt 228 kr. SPAR 503 kr. Klik her >>
Hold løbeglæden oppe hele vinteren. Klik her >> Få 4 nr. af Aktiv Træning + Active Fit vinter-løbetights. KUN 149 kr. + porto. I alt 198 kr.
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 28 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 2 måneder gratis >>
Superfood: blåbær Blåbær er rendyrket powerfood, du bør spise så ofte som muligt. Læs mere om de sunde bær.
Frugt og grønt: 10 om dagen Vi skal skrue endnu mere op for det grønne, hvis vi vil høste de fulde sundhedsgevinster.
Spis dig til sixpack Vil du have sixpack, slipper du ikke for at kigge på din kost. Har skal du både skrue på kalorierne, men også sørge for at få nok af den særlige kost, der forhindrer fedtet i at sætte sig på din mave. Se hvordan, og hent din komplette
Spis avocado med ske – det slanker Ifølge en amerikansk undersøgelse kan du med fordel spise en halv avocado sammen med din frokost, hvis du gerne vil tabe dig. Og spis den gerne med ske.
Daddelbrownie Prøv et sundt alternativ til den klassiske brownie med denne lækre opskrift fra Tour de France kogebogen ’The Grand Tour Cookbook’.
Laks med appelsin og ingefær Laks, ingefær og appelsin mødes i denne lækre opskrift fra Tour de France kogebogen ’The Grand Tour Cookbook’. Et perfekt træningsmåltid.
Gammeldags æblekage Lækker, sund og opdateret udgave af den klassiske æblekage. Opskriften er fra Tour de France kogebogen ’The Grand Tour Cookbook’.
Gulerodskage med yoghurt og abrikos Nu kan du spise kage med god samvittighed. Prøv denne sunde og lækre gulerodskage fra Tour de France kogebogen ’The Grand Tour Cookbook’.
Couscous med melon og appelsin Frisk og lækker opskrift fra Tour de France kogebogen ’The Grand Tour Cookbook’. Perfekt til dig, der træner.
Frikadeller med kål, fennikel og blåbær Kast dig over en opdateret klassiker med denne lækre opskrift fra Tour de France kogebogen ’The Grand Tour Cookbook’. Et perfekt træningsmåltid.
Rødbede- og æblesalat med fetaost Rødbeder er en god kilde til mættende fibre, vitaminer og mineraler. Og de smager fantastisk sammen med æbler, der bidrager med deres høje indhold af fx C-vitamin.
Salat med kylling, porrer og pærer Kylling er en klassiker, der altid gør sig godt i salatskålen. Her er den kombineret med ingredienser som brune ris og porrer, der tilsammen giver et godt måltid til den aktive mand.
Salat med broccoli, grape og valnødder Lige efter træning har din krop brug for kulhydrater og proteiner for at kunne restituere. Begge dele kan klares med en god salat.
Drop juice og undgå diabetes Ifølge ny forskning øger juice risikoen for at udvikle diabetes. Spiser du til gengæld frugten i stedet for at drikke den, reduceres risikoen.
Hold vægten nede og forebyg kræft Hvis du vil forebygge kræft, bør du kigge din kost efter i sømmene. Her kan de se, hvad du skal fokusere på.
