Intervaller får bugt med farligt fedt Kort og hårdt er vejen frem, når fedtet omkring de indre organer skal bekæmpes.
Få en dybdegående massage – lige når det passer dig! Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Nordic massagepude – Spar 593 kr.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Badevægt med kropsanalyse – Spar 793 kr.
Få en dybdegående massage – lige når det passer dig! Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Nordic massagepude – Spar 593 kr.
Hold dig varm og aktiv udenfor, hele vinteren Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Uldbluse – Spar 542 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Den bedste pausestilling Med den rigtige kropsholdning kommer du dig hurtigere i pausen mellem intervallerne. Se her, hvordan du skal stå!
Sådan bliver du hurtigere på 5 km Har du et mål om at blive hurtigere i løbeskoene og skære et par minutter af din 5-km-tid? Se her, hvordan du gør!
I topform på en halv time Høj intensiv interval træning - HIIT- er virkelig et hit. Ingen træningsform fyrer så mange kalorier af i løbet af 30 minutters træning.
Pep cykelturene op med sjov fartleg Vi er en lille gruppe, der vil køre på landevej sammen. Vi vil gerne lægge intervaller og fartleg ind, så det ikke bliver ren hyggetur. Har I nogle forslag til sjove intervaller?
Intervalløb: stå eller løbe i pausen? Hvad er det bedst at bruge pauserne i intervalløb på? At stå og slappe af eller at løbe og holde gang i kroppen?
Lette intervaller virker også Højintense intervaller giver et hurtigt formløft, men på sigt er intervaller ved lav intensitet lige så effektive, viser ny forskning.
Bliv en bedre løber på bane En løbebane er et fantastiske træningsreskab. Flyt løbeturen ind på banen, og gør din vintertræning sjovere, behageligere og mere effektiv. Se her hvordan.
Sådan træner du fedtforbrændingen med intervaller Aktiv Træning bringer her det femte af syv uddrag fra den nye bog ’Kom i form til halvmaraton på 100 dage’. Dette uddrag handler om, hvordan du styrker din fedtforbrænding med intervaller.
Kan jeg presse mig selv hårdere? Jeg vil gerne løbe intervaltræning, men er alt for god ved mig selv, når det begynder at gøre lidt ondt. Hvordan kan jeg træne mere intensivt – eller lære at bide tænderne sammen?
Sjovere intervaltræning - hvordan? Mit ugentlige intervalpas hænger mig efterhånden ud af halsen. Har I forslag til nogle anderledes intervaller?
Hvad er racersko egentlig? Jeg hører tit folk tale om såkaldte racersko. Men hvad er det for nogle, og kan alle bruge dem?
Træn intervaller og få flad mave Skal maven væk, skal pulsen op. Intervaltræning to gange om uge er en central del af Aktiv Trænings sixpack-kur. Se her, hvordan du skal træne intervaller for at slippe af med mavefedtet.
5 sjove løbeture Du mærker lynhurtigt, at din form bliver bedre, og du sparer en masse tid. Intervalløb er på alle måder genialt! Her får du fem sunde, sjove og hamrende effektive intervaller.
