Ultraløbernes hemmelige våben er hjernen Det mentale spiller en stor rolle for ultraløbere, viser et studie. Deres hjerners indstilling og mentale tilstand giver dem nemlig en god udholdenhed og selvtillid.
Få en dybdegående massage – lige når det passer dig! Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Nordic massagepude – Spar 593 kr.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Badevægt med kropsanalyse – Spar 793 kr.
Få en dybdegående massage – lige når det passer dig! Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Nordic massagepude – Spar 593 kr.
Hold dig varm og aktiv udenfor, hele vinteren Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Uldbluse – Spar 542 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
2 sjove fartredskaber Brug et af nedenstående træningspas en til to gange om ugen – og veksl meget gerne imellem dem for at få variation i belastningen.
Beregn dit kondital Er du i god form? Mål dit kondital og find ud af det. Her kan du læse vores store konditals-guide og finde ud af, hvordan du måler dit kondital, og hvad du kan bruge det til.
Kom musik i ørerne Undersøgelser viser, at du præsterer bedre på løbeturen, hvis du hører musik undervejs. Men det er nu ikke det primære motiv for dette lille tip.
I form til DHL-stafetten Selv om du ikke løber i dag, kan du stadig nå at komme i form til DHL-stafetten om 4 uger. Er din kondition allerede god, kapper vi minutter af din tid.
Bakker gør dig hurtigere Vil du gerne løbe hurtigere? Så find noget kuperet terræn at løbe i. Uanset hvilken form for bakkeløb, du kaster dig over, så gør det dig hurtigere.
Hvordan svømmer jeg mig i tri-form? Jeg sigter mod at deltage i min første halve ironman i september. Men hvordan skal jeg svømmetræne for at komme i form til strabadserne?
De 10 bedste træningsbøger Nyd din ferie med en inspirerende træningsbog. Vi har fundet 10 bøger, som giver dig de bedste og vildeste historier om bl.a. hardcore ultraløbere, dopede cykelryttere og træningsbesatte triatleter.
Nyt koncept får dig i topform Nu kan du komme i topform på 12 uger med et nyt universelt træningsprogram, der virker uanset, om du cykler, svømmer, dyrker fitness eller løber. Se hvordan - og få træningsprogrammet her.
Løb som en kenyaner Forskere har nu afluret hemmelighederne bag kenyaneres dominans indenfor langdistanceløb. Se her hvad kenyanernes hemmelighed er - og lær at løbe ligesom dem.
4 skridt til natural running Salget af natural-running-løbesko går strygende. Men det kræver god løbeteknik at løbe skadesfrit i et par natural-running-sko. Her er 4 tips til at træne løbestilen.
Planlæg - og få dit livs løbesæson Den nye løbesæson kan blive din bedste nogensinde. Men det kræver, at du finder kalenderen frem og begynder planlægningen. Læs med her og se, hvordan du løfter din form til nye højder.
Køb et par rigtige løbesko Fordi en god sko mindsker risikoen for de overbelastningsskader, der ellers tager livet af rigtig mange nye løbere.
Kom i dit livs bedste form Løb foråret i møde og kom i dit livs bedste form. Men vores store løbeguide får du alle de råd og programmer, der skal til for at komme i form - uanset om du vil løbe 5 km, 10 km eller et halvmaraton.
Kan jeg blive forfodsløber? Hvor let er det at omskole sig selv fra hællander til forfodsløber? Hvordan gør man? Få svaret her.
Skru bare op for trænings-mængden Ny forskning gør op med gamle råd om trænings-belastningen. Nu kan du over kortere perioder øge mængden med 25 procent.
