Aktivt job erstatter ikke træning Undersøgelse viser, at et fysisk aktivt job - med fx tunge løft - ikke kan erstatte træning. Det skyldes, at du sjældent får pulsen op - og dermed ikke forbedrer din kondition.
Få en dybdegående massage – lige når det passer dig! Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Nordic massagepude – Spar 593 kr.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Badevægt med kropsanalyse – Spar 793 kr.
Få en dybdegående massage – lige når det passer dig! Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Nordic massagepude – Spar 593 kr.
Hold dig varm og aktiv udenfor, hele vinteren Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Uldbluse – Spar 542 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Sådan skal du træne for at leve længere Løfter du både vægte og snører løbeskoene jævnligt, reducerer du din risiko for for tidlig død markant.
Derfor kan du blive "høj" på løbeturen Den stærkeste effekt, træning kan have på vores lykkefølelse, er kendt som runner’s high. Bliv klog på fænomenet her
Derfor løber vi Træningssitet Strava har spurgt 25.000 af deres brugere, hvorfor de løber. Og det er ikke kun for formens og sundhedens skyld.
Hurtig musik giver træningen et løft Mere techno, færre ballader – vil du have fuld gevinst af musikken til træning, skal tempoet i vejret.
4 tips til at løbe i storbyen Storbyer skal ses i løbesko. En løbetur gennem spændende kvarterer og hyggelige parker og forbi kendte seværdigheder er en genial måde at lære en ny by at kende på – samtidig med at man får klaret træningen.
Top 5: Her er de mest effektive sportsgrene Vi har samlet en liste over de 5 mest effektive sportsgrene, vurderet på baggrund af forbrænding, styrke, skaderisiko og muskelaktivering. Selv tak!
Kom i løbeform med denne to-ugers træningsplan Vil du forbedre din præstation i løbeskoene, så er det ikke helt ligegyldigt, hvordan du planlægger dine løbeture, trænings- og hviledage.
Styrketræning for løbere Styrketræning er den direkte vej til hurtigere løbetider. Vi viser dig hvordan.
Restitution styrker løbeformen Vil du forbedre din løbeform? Så er det super vigtigt, at du husker at restituere. Se her, hvordan du bedst sammensætter en varieret træningsuge med løb, styrketræning og restitution.
Skal jeg droppe løb, hvis jeg vil have store muskler? Svaret afhænger af, hvor trænet du er, mener forskere.
Styrketræning for løbere Dette skræddersyede styrketræningsprogram for løbere ruster kroppen til bedre at kunne absorbere stødene fra de for-skellige underlag ude på løbeturen.
Styrkeskole for løbere - del 2 Styrketræningsprogrammet for løberen ruster kroppen til bedre at kunne absorbere stødene fra de forskellige underlag ude på løbeturen.
