Løbeprogram

Sådan skal du gå og løbe

Skal du have succes i løbeskoene, skal du gå. Se her, hvordan du bedst fordeler tiden.

Kom i løbeform med denne to-ugers træningsplan

Vil du forbedre din præstation i løbeskoene, så er det ikke helt ligegyldigt, hvordan du planlægger dine løbeture, trænings- og hviledage.

Træningsprogram - Løbebånd (øvet)

Træningsprogram - Løbebånd (begynder)

Effektivt træningsprogram til løb på løbebånd for begyndere.

Fartleg - øvet

Løft motivationen - fartlegen deler løbeturen op i overkommelige bidder.

Opbyg de nye løbevaner på 10 uger - Begynder

Dette program er til dig, der er absolut nybegynder udi løb og ikke får motioneret regelmæssigt.

Opbyg de nye løbevaner på 10 uger - Øvet

Dette program er til dig, der motionerer 1-2 gange om ugen – i ny og næ løb, men også andet.

Mini triathlon - Løbeprogram

Dette 6 ugers løbeprogram gør dig klar til at løbe distancen i en mini triathlon.

Halvmaraton program

Hvad enten du er habil løber, eller din seneste løbetur ligger år tilbage, så er Halvmaratondistancen inden for din rækkevidde. Vi har det komplette løbeprogram klar

5 km-program: Løb 5 km under 35 minutter

8-ugers løbe-program til dig, der ikke har løbet i lang tid og bare vil gennemføre 5 km-distancen.

5 km-program: Løb 5 km i ny fantom-tid

8-ugers løbe-program til dig, der vil ofre alt og gennemføre 5 km-distancen i ny fantomtid.

5 km-program: Løb 5 km under 20 minutter

8-ugers løbe-program til dig, der vil gennemføre 5 km-distancen under 20 minutter.