Muskeltræning

Sådan får du større muskler

Træning efter dagsform kan give øget styrke

3 gyldne træningsregler

Kongen af balleøvelser er kåret

7 myter om styrketræning

Her punkterer vi de 7 mest almindelige myter om styrketræning.

Flad mave med coretræning

Coreøvelser giver mavemusklerne en bedre omgang træning end mavebøjninger, viser erfaringer fra US Army.

Skal jeg droppe løb, hvis jeg vil have store muskler?

Svaret afhænger af, hvor trænet du er, mener forskere.

Træn ikke på dage med alkohol

Forskere: Drop fitnesscentret, hvis du har planer om at blive fuld i aften.

Tab fedt og opbyg muskelmasse samtidig

Det kræver masser af træning og protein at tabe fedt og bygge muskler samtidig. Se her, hvilke øvelser der er bedst, og hvor højt dit proteinindtag bør være.