Find den rette balance Optimal træningsplanlægning går ud på at finde den perfekte balance mellem træning og hvile. Det giver bagslag og formnedgang, både hvis man træner for tit eller for lidt.
Få en dybdegående massage – lige når det passer dig! Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Nordic massagepude – Spar 593 kr.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Badevægt med kropsanalyse – Spar 793 kr.
Få en dybdegående massage – lige når det passer dig! Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Nordic massagepude – Spar 593 kr.
Hold dig varm og aktiv udenfor, hele vinteren Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Uldbluse – Spar 542 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Er jeg for syg til at træne? Må du træne, når du er forkølet, har ondt i hovedet eller kroppen værker? Få svaret her.
Kan jeg spise ømheden væk? Jeg har tit ømme led efter træning og synes, min krop er lang tid om at restituere. Kan jeg hjælpe den lidt på vej ved at spise nogle bestemte fødevarer?
Skal det gøre ondt, før det virker? Jeg har hørt, at man skal have ondt efter træning, før det virker. Er det rigtigt?
Derfor skal du spise laks Med et imponerende indhold af fx sunde fedtsyrer, protein og D-vitamin står laksen som noget af det sundeste i naturens spisekammer.
Hvorfor bliver jeg øm dagen efter? Jeg bliver ofte øm dagen efter, jeg har trænet. Hvad er årsagen til, at jeg ikke bliver det med det samme?
Koffein tager muskelømhed Ifølge et amerikansk forsøg kan koffein både forbedre din præstationsevne og reducere muskelømhed.
Superfood: tomat Udpræget machomad? Måske ikke. Men den saftige grøntsag gemmer på nogle stoffer, der gør den særdeles relevant for dig, der skal fylde depoterne op efter en tur i løbeskoene eller i fitnesscenteret.
Træn dig fri for ømme muskler Døjer du med ømhed efter træning? Så kan du med fordel kaste dig over 10 minutters let styrketræning.
Øl forebygger ømme muskler Det lyder næsten for godt til at være sandt, men den er god nok! Snup et par øl i forbindelse med din træning og slip for ømme muskler.
Er jeg øm eller skadet? Hvordan ved jeg, om jeg er for skadet til at træne, eller om jeg bare har helt naturlig træningsømhed i kroppen?
Skal man være øm efter træning? Er ømhed efter træning det eneste sikre tegn på, at man har trænet tilpas hårdt? Eller flytter formen sig også uden ømhed?
Hvorfor er mine skinneben ømme? Jeg træner til et halvmaraton, men er begyndt at blive øm langs kanten af knoglen på mine skinneben. Er det skinnebensbetændelse?
Hvorfor bliver man øm? Hvorfor bliver man øm af styrketræning? Jeg bliver især smadret i brystmusklerne og overarmene.
Hvorfor gør det ondt efter styrketræning? Jeg er begyndt at styrketræne, og det føles rigtig godt i hele kroppen - på nær i albuer og skulderblade, som bliver ømme. Hvad skyldes det?
