Ryg

Ret ryggen og bliv selvsikker

Prisoner jumping lunges

Hvordan træner jeg mig til en bedre holdning?

Kan det overhovedet lade sig gøre at forbedre sin rygholdning, og i så fald, hvordan gør man?

Planken

Wide pull-ups

Straight arm pull down

Denne øvelse træner primært ryggen.

Vertikalt træk

Denne øvelse træner primært ryg og arme.

Dødløft

Denne øvelse træner primært baglår, baller og ryg.

Bent-over rows

Denne øvelse træner primært ryg, skuldre og arme.