Superfood: kylling Kyllingen er nærmest blevet nationalret for os – med god grund. For ud over den saftige smag har den et skyhøjt proteinindhold og rummer næsten intet fedt.
Få en dybdegående massage – lige når det passer dig! Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Nordic massagepude – Spar 593 kr.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Badevægt med kropsanalyse – Spar 793 kr.
Få en dybdegående massage – lige når det passer dig! Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Nordic massagepude – Spar 593 kr.
Hold dig varm og aktiv udenfor, hele vinteren Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Uldbluse – Spar 542 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Sådan skal du spise på slankekur Her får du et eksempel på en konkret madplan for din dag på slankekur. Læg mærke til portionsstørrelserne og hvor ofte du egentlig skal spise.
Derfor skal du spise rødkål Din krop jubler, når du fylder den med rødkål. Rødkål er nemlig super sundt! Få vores bedste opskrifter på retter med rødkål og meget mere her.
7 sikre veje til vægttab Glem alt om endnu en barsk slankekur, hvor du skal leve af vand og bladselleri. Når kuren er slut, tager de fleste nemlig på igen. Følg i stedet disse 7 råd - og hold vægten.
Få six pack på kun 6 uger Få flad mave på rekordtid. Vi har sammensat den nyeste viden om kost, træning og livsstil til en komplet six pack-kur. Få planen her.
Bagt torsk med nye ærter Torsken er et godt valg, hvis du gerne vil tabe dig - særligt hvis du kombinerer den med kalorielette, fyldige grøntsager som fx ærter.
Superfood: torsk Den magre fisk med den gode smag og de mange proteiner er det gode valg, hvis du gerne vil tabe dig.
Superfood: kartofler Du kan roligt nyde smagen af de nye kartofler, for kalorieindholdet ligger langt under fx ris og pasta.
Hvad er en LCHF kur? Glem alt om fedtforskrækkelse! På en LCHF kur skal du skære ned på kulhydraterne, men til gengæld må du spise mere fedt.
Hvad er 5:2 kuren? Del ugen op i to dage, hvor du faster, og fem dage, hvor du spiser en helt normal sund kost. Det er opskriften på 5:2-kuren – en af verdens simpleste slankekure.
Sådan kommer du mavefedtet til livs Jeg kan ikke længere ignorere min stadig større mave. Hvorfor samler fedtet sig lige der? Og hvad kan jeg gøre?
Uge 6: Vi er i mål! Sådan! Jeg har tabt mig 9,7 kg i alt på bare 6 uger og maven står flottere frem end jeg kan huske, den nogensinde har gjort før. Og der er flotte reultater til alle på Team Sixpack, som vi kalder os. 43,6 kg har vi tabt os - eller i snit 8,7 kg pr.
Uge 5 - NU går det fremad! Jeg har tabt 2,7 kg på ferien. Fantastisk! Vi har gået i timevis hver dag, spist masser af lækre fisk, skaldyr, bøffer og salat. Og så kunne gulvet i ferielejligheden fint bruges til styrketræning.
Uge 3: Krise Efter to forrygende uger, hvor jeg tabte mig 4,5 kg, er jeg gået i stå. 800 gram er det blevet til. Men det er OK, lyder det trøstende fra vores sixpack-guru.
Uge 2: Farvel til 2 kg mere! Jeg har tabt to kilo mere på sixpack-kuren og er meget, meget tilfreds - også selv om jeg må sige nej til burgere og pommes fritter med vennerne.
Uge 1: Minus 2,5 kilo! Yes! Første uge af sixpack-kuren er gået over al forventning. Jeg har tabt 2,5 kilo - og er ved at vænne mig til at være sulten ind i mellem.