3 sunde alternativer til sommerens fristelser Sommerens varme byder på mange søde fristelser. Her er 3 opskrifter på sunde alternativer, som køler dig ned og holder sukkertrangen væk.
Få en dybdegående massage – lige når det passer dig! Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Nordic massagepude – Spar 593 kr.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Badevægt med kropsanalyse – Spar 793 kr.
Få en dybdegående massage – lige når det passer dig! Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Nordic massagepude – Spar 593 kr.
Hold dig varm og aktiv udenfor, hele vinteren Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Uldbluse – Spar 542 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Derfor daler præstationen i solen Et studie viser hvor meget du i virkeligheden bliver påvirket af solens varme stråler, når du træner. Læs her, hvad du selv kan gøre for at forhindre det.
Nyd sommeren med Aktiv Træning Det nye nummer er på gaden, og det er pakket med masser af læsestof til din sommerferie. Se bare her!
Marinér & grill Den beskytter dit kød og er forbløffende simpel at lave, og så giver den grillbøfferne et gevaldigt smagsmæssigt løft. Se, hvordan du bliver en mester i marinader. Det er nemmere, end du tror.
Så meget skal du drikke ved løb i varme Se her, hvor meget du skal drikke før, under og efter løbeture på de helt varme sommerdage.
Sådan gør du grillmaden sundere Grillmad består oftest af saftige bøffer og kødfulde pølser. For meget kød i for store mængder er dog ikke lige sundt. Læs vores 6 tips til, hvordan du nemt kan gøre grillmaden sundere.
Fire lækre fisk på grill Tag en pause fra pølser og bøffer og smid i stedet en af disse lækre fisk på grillen
Øl gør din grillbøf sundere Til grillmad hører sig en kold øl. Heldigvis er forskerne enige! Forskning viser, at øl til grillmad kan have sundhedsmæssige fordele, hvis det bruges rigtigt.
Oksecarpaccio på grillen Ved hjælp af den sydende grill kan du hurtigt og let lave din egen carpacciovariant med masser af smag af grill og sommer.
5 ferieudfordringer til din træning Udfordring 1:“Jeg kender ikke området og har ingen faste ruter at løbe på.” Løsning: Løb ud og hjem. Hvad: Løb roligt af sted ud i det blå. Efter et passende antal km vender du om og giver den fuld gas tilbage til start.
Salat napolitana med grillede grøntsager Prøv den lækre salat napolitana med grillede grøntsager, parmesan og rød pimentsauce. Opskriften er supernem og indeholder masser af næring. Serveres med groft brød og dressing.
Nem grill-mad til kødelskeren Det behøver ikke være et uoverskueligt projekt at lave grill-mad i hverdagen. Her er fire slags kød, der kan serveres efter 30 minutters forberedelse.
Hvad betyder varmen for min præstation? Jeg har meget svært ved at holde dampen oppe, når jeg træner her om sommeren. Varmen gør mig utrolig hurtigt udmattet. Er der noget galt med mig?
Strandløb gør dig stærk Sand er et fremragende underlag til styrketræning af løbemuskulaturen. Med den rette strandtræning kan du blive både stærkere og hurtigere.
Så meget langsommere bliver du af solen Forskere har undersøgt, hvad solen gør ved vores præstationsevne. Se det overraskende resultat her!
