TEST: Kan du tage NOK armbøjninger? Hvor mange armbøjninger kan du tage? Tag vores test og se, hvilken alder din styrke i overkroppen svarer til.
Få en dybdegående massage – lige når det passer dig! Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Nordic massagepude – Spar 593 kr.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Badevægt med kropsanalyse – Spar 793 kr.
Få en dybdegående massage – lige når det passer dig! Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Nordic massagepude – Spar 593 kr.
Hold dig varm og aktiv udenfor, hele vinteren Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Uldbluse – Spar 542 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Få stærke baglår med øvelsen hip thrust Hip thrust er en enkel, men fantastisk øvelse til at træne baglår, baller og lænd. Se her, hvordan du udfører øvelsen
Lav pull-ups perfekt Se hvordan du laver den klassiske pull-up plus tre benhårde varianter helt perfekt.
Styrketræning: Træningsskolen - Kettle bells Blot 10 minutter med en kettlebell er nok til at komme i form og modvirke vores generelt alt for stillesiddende dagligdag.
Styrk kroppen på 10 min. Prøv kræfter med tidens hotteste træningstrend: en klump jern med et håndtag i. Et effektivt træningsprogram tager kun 10 minutter.
Styrketræning: Træningsskolen - Kettlebells Med en kettlebell træner du styrke og kondition på samme tid. Bare 10 minutters effektiv træning 2-3 gange om ugen er nok.
Styrketræning: Træningsskolen - Kettlebells Blot 10 minutters indsats med kettlebells er nok til at give dig en hamrende effektiv omgang træning.
Så stærk er The Mountain Når The Mountain fra Game of Thrones pumper jern, er det de færreste, der kan følge med. Se hans rekorder her.
Skin the cat Skin the cat giver øget bevægelighed i skuldrene og stiller store krav til din styrke og kropskontrol.
Planken Planken træner den vigtige coremuskulatur, også kaldet kropskernen. Det er musklerne omkring mave, ryg og hofter.
Diamond push-ups I diamond push-up flytter du belastning fra bryst og skulder til triceps sammenlignet med den klassiske armstrækning.
