Stærke arme

Giv dine push-ups nyt liv

Du behøver ikke droppe din yndlingsøvelse, bare fordi du er gået i stå eller har brug for forandring. Med små justeringer af de klassiske øvelser kan du udfordre musklerne på helt nye måder. Her får du 4 effektive varianter af push-ups.

4 benhårde TRX-øvelser

Hvilke muskler styrker jeg i romaskinen?

TEST: Kan du tage NOK armbøjninger?

Den perfekte armbøjning

Få stærke baglår med øvelsen hip thrust

Hip thrust er en enkel, men fantastisk øvelse til at træne baglår, baller og lænd. Se her, hvordan du udfører øvelsen

10 typiske fejl koster dig muskler

Styrketræner du flittigt, men savner alligevel synlige resultater? Tjek her, hvad du gør forkert - og hvordan selv små ændringer kan give dig stor fremgang.

Lav pull-ups perfekt

Se hvordan du laver den klassiske pull-up plus tre benhårde varianter helt perfekt.

Styrketræning: Træningsskolen - Kettle bells

Blot 10 minutter med en kettlebell er nok til at komme i form og modvirke vores generelt alt for stillesiddende dagligdag.