Kreatin: Alt, du bør vide Kreatin har ry for at være lidt af et mirakelmiddel, når man gerne vil have større muskler – men er det ry fortjent? Her på siden kan du blive meget klogere på kreatin.
Giv løbeglæden et skub Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: ActiveFit løbejakke + tights – Spar 810 kr.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Badevægt med kropsanalyse – Spar 830 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
6 TIP: Bliv en hurtigere løber Du har mange knapper at skrue på, når du skal have mere fart i stængerne. Tjek her og få de mest effektive tip.
Den perfekte armbøjning Hvis du vil have optimalt udbytte af din træningsindsats, er roligt tempo og teknik vigtigere, end hvor mange du kan tage.
Løbeskader - sådan undgår du dem Se oversigten over de fem mest almindelige løbeskader og hvordan du behandler dem - eller helt undgår at få dem.
Hvad gør jeg ved ømme akillessener? Mine akillessener er ret ømme i starten af løbeturen og om morgenen, når jeg står op. Hvad gør jeg?
Få stærke baglår med øvelsen hip thrust Hip thrust er en enkel, men fantastisk øvelse til at træne baglår, baller og lænd. Se her, hvordan du udfører øvelsen
TEST: Hvor stærk du er? Hvor mange benbøjninger kan du lave i træk? Tag vores test og se om du er så stærk som du burde være ifølge din alder.
Styrketræning: Træningsskolen - Kettle bells Blot 10 minutter med en kettlebell er nok til at komme i form og modvirke vores generelt alt for stillesiddende dagligdag.
Styrk kroppen på 10 min. Prøv kræfter med tidens hotteste træningstrend: en klump jern med et håndtag i. Et effektivt træningsprogram tager kun 10 minutter.
Styrketræning: Træningsskolen - Kettlebells Med en kettlebell træner du styrke og kondition på samme tid. Bare 10 minutters effektiv træning 2-3 gange om ugen er nok.
Styrketræning: Træningsskolen - Kettlebells Blot 10 minutters indsats med kettlebells er nok til at give dig en hamrende effektiv omgang træning.
Styrketræning - Træningsskolen: Stærk krop med håndvægte - del 1 Med denne serie træningsøvelse bliver du nemt stærk i en fart. Du skal bare bruge et sæt håndvægte og lidt gulvplads. Se øvelserne på video og vær med fra start.
