Hvilke muskler styrker jeg i romaskinen? Jeg bruger tit romaskinen i fitnesscenteret. Er det rigtigt, at den både giver god kondition og styrker min ryg og lænd?
Slidstærk sportstaske til dit tøj, sko og grej Få 4 nr. af Aktiv Træning + Outpack duffelbag – Spar 797 kr.
Med en digital badevægt kan du ikke bare måle din vægt, men også en række andre parametre, der giver et fingerpeg om din sundhed. Få 4 nr. af Aktiv Træning + Badevægt med kropsanalyse – Spar 809 kr.
Bliv motiveret til at røre dig mere med et smart aktivitetsur, der bl.a. tæller dine skridt og beregner din rute. Få 4 nr. af Aktiv Træning + Aktivitetsur – Spar 709 kr.
Slidstærk sportstaske til dit tøj, sko og grej Få 4 nr. af Aktiv Træning + Outpack duffelbag – Spar 797 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Den perfekte armbøjning Hvis du vil have optimalt udbytte af din træningsindsats, er roligt tempo og teknik vigtigere, end hvor mange du kan tage.
Løbeskader - sådan undgår du dem Se oversigten over de fem mest almindelige løbeskader og hvordan du behandler dem - eller helt undgår at få dem.
Hvad gør jeg ved ømme akillessener? Mine akillessener er ret ømme i starten af løbeturen og om morgenen, når jeg står op. Hvad gør jeg?
Få stærke baglår med øvelsen hip thrust Hip thrust er en enkel, men fantastisk øvelse til at træne baglår, baller og lænd. Se her, hvordan du udfører øvelsen
Giver kreatin større muskler? Hvordan virker kreatin? Kan kreatin give dig større muskler? Og hvor meget kreatin skal du i så fald tage? Få alle svarene i vores guide til kreatin.
TEST: Hvor stærk du er? Hvor mange benbøjninger kan du lave i træk? Tag vores test og se om du er så stærk som du burde være ifølge din alder.
Styrketræning: Træningsskolen - Kettle bells Blot 10 minutter med en kettlebell er nok til at komme i form og modvirke vores generelt alt for stillesiddende dagligdag.
Styrk kroppen på 10 min. Prøv kræfter med tidens hotteste træningstrend: en klump jern med et håndtag i. Et effektivt træningsprogram tager kun 10 minutter.
Styrketræning: Træningsskolen - Kettlebells Med en kettlebell træner du styrke og kondition på samme tid. Bare 10 minutters effektiv træning 2-3 gange om ugen er nok.
Styrketræning: Træningsskolen - Kettlebells Blot 10 minutters indsats med kettlebells er nok til at give dig en hamrende effektiv omgang træning.
Styrketræning - Træningsskolen: Stærk krop med håndvægte - del 1 Med denne serie træningsøvelse bliver du nemt stærk i en fart. Du skal bare bruge et sæt håndvægte og lidt gulvplads. Se øvelserne på video og vær med fra start.
