Motivation: 5 tip til at prioritere din træning Står undskyldningerne for at droppe træningen i kø, så får du her de let tilgængelige løsninger på en håndfuld af de klassiske bremseklodser.
Få 4 nr. af Aktiv Træning + True Wireless in-ear. KUN 179 kr. + porto. I alt 228 kr. SPAR 503 kr. Klik her >>
Få 4 nr. af Aktiv Træning + Active Fit vintertræningspakke. KUN 149 kr. + porto. I alt 198 kr. SPAR 697 kr. Klik her >>
Få 4 nr. af Aktiv Træning + True Wireless in-ear. KUN 179 kr. + porto. I alt 228 kr. SPAR 503 kr. Klik her >>
Hold løbeglæden oppe hele vinteren. Klik her >> Få 4 nr. af Aktiv Træning + Active Fit vinter-løbetights. KUN 149 kr. + porto. I alt 198 kr.
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 28 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 2 måneder gratis >>
Styrketræning holder hjernen ung Nu er der endnu en god grund til at styrketræne. Ifølge et nyt forsøg beskytter styrketræning nemlig hjernen mod alderdom.
Er mænd eller kvinder mest udholdende? Få svaret på hvilket køn, der bliver klart mindst udmattet efter naturlig langvarig, dynamisk muskelaktivitet. Kort sagt: hvem der er mest udholdende.
Så meget giver det at løfte jern 1 time om ugen Grib vægtene og reducer risikoen for at få diabetes og hjerte-kar-sygdomme markant. Der skal overraskende lidt til.
Mark Wood: Uofficiel verdensmester i styrkeløft Da Mark Wood kom ind i et københavnsk træningscenter direkte fra gaden og i sin almindelige træning gav sig til at løfte tungere end danmarksrekorden, spærrede folk øjnene op. Et halvt år senere satte han verdensrekord.
Denne øvelse gør dig hurtigere Den er ikke blandt de mest udbredte styrkeøvelser i fitnesscenteret, men den er bestemt værd at have på programmet...
Får du nok protein efter træning? Ny forskning viser, at man skal spise mere protein efter træning end først antaget
Skal jeg droppe løb, hvis jeg vil have store muskler? Svaret afhænger af, hvor trænet du er, mener forskere.
Træn ikke på dage med alkohol Forskere: Drop fitnesscentret, hvis du har planer om at blive fuld i aften.
Sådan sparer du tid i fitnesscentret Få styrketræningen overstået i en fart med disse 5 simple justeringer.
Styrketræning for cykel-ryttere Cykelryttere kan med stor fordel styrketræne. En god styrke i baller, lår og lægge er nemlig udslagsgivende for at kunne træde flest mulige watt pr. tråd.
Styrkeskole for cykelryttere - del 2 I dette styrketræningsprogram til cykelrytteren er der fokus på at opbygge styrke i baller, lår og lægge, så du kan træde flest mulige watt pr. tråd.
Styrkeskole for cykelryttere - del 1 I dette styrketræningsprogram til cykelrytteren er der fokus på at opbygge styrke i baller, lår og lægge, så du kan træde flest mulige watt pr. tråd.
Stort fitness-tema Få program på den perfekte time i fitnesscenteret. Både til at blive slank, få større muskler eller en effektiv workout. Se også hvilket hold, du skal vælge.
