5 øvelser til fullbody workout Der er ingen grund til at træne indendøre, når solen skinner. Her er et godt program, som træner hele kroppen.
Lav lækre, sunde smoothies – lige til at tage med på farten Få 4 nr. af Aktiv Træning + Nordic smoothie-blender – Spar 496 kr.
Kom i form hjemme hos dig selv Få 4 nr. af Aktiv Træning + Hjemmetræningssæt og Digital træningsguide. Kun 149 kr. + porto. I alt 198 kr
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 28 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Motivation: 5 tip til at prioritere din træning Står undskyldningerne for at droppe træningen i kø, så får du her de let tilgængelige løsninger på en håndfuld af de klassiske bremseklodser.
Denne øvelse gør dig hurtigere Den er ikke blandt de mest udbredte styrkeøvelser i fitnesscenteret, men den er bestemt værd at have på programmet...
Får du nok protein efter træning? Ny forskning viser, at man skal spise mere protein efter træning end først antaget
10 måder, trapper gør dig sundere Du forbrænder fedt, får stærke knogler og faste baller, hvis du tager trapperne. Se de 10 sundhedsfordele, du får gratis, når du tager trappen.
5 tips til større arme Drømmer du om at få et par velvoksne ”guns”, så husk de her 5 tips, når du træner.
Tab dig med styrketræning Glem de klassiske slankekure, der kun fokuserer på kosten - tab dig i stedet på den sunde måde, som giver en masse fordele med i købet. Vi viser dig hvordan.
Styrketræning holder hjernen ung Nu er der endnu en god grund til at styrketræne. Ifølge et nyt forsøg beskytter styrketræning nemlig hjernen mod alderdom.
Er mænd eller kvinder mest udholdende? Få svaret på hvilket køn, der bliver klart mindst udmattet efter naturlig langvarig, dynamisk muskelaktivitet. Kort sagt: hvem der er mest udholdende.
Så meget giver det at løfte jern 1 time om ugen Grib vægtene og reducer risikoen for at få diabetes og hjerte-kar-sygdomme markant. Der skal overraskende lidt til.
Mark Wood: Uofficiel verdensmester i styrkeløft Da Mark Wood kom ind i et københavnsk træningscenter direkte fra gaden og i sin almindelige træning gav sig til at løfte tungere end danmarksrekorden, spærrede folk øjnene op. Et halvt år senere satte han verdensrekord.
Skal jeg droppe løb, hvis jeg vil have store muskler? Svaret afhænger af, hvor trænet du er, mener forskere.
Træn ikke på dage med alkohol Forskere: Drop fitnesscentret, hvis du har planer om at blive fuld i aften.
Sådan sparer du tid i fitnesscentret Få styrketræningen overstået i en fart med disse 5 simple justeringer.
