Lær at lave pull-ups En stang, du kan løfte dig selv op i, er alt, du behøver for at lave en af styrketræningens mest effektive øvelser.
Åbn hængelåsen med dit fingeraftryk Få 4 magasiner for 199 kr. + gave: Hængelås med fingeraftryk – Spar 608 kr.
Bliv motiveret til at røre dig mere med et smart aktivitetsur, der bl.a. tæller dine skridt og beregner din rute. Få 4 magasiner for 198,50 kr. + gave: Aktivitetsur – Spar 709 kr.
Få lindring og afspænding med en beroligende sømmåtte Få 4 magasiner for 198,50 kr. + gave: Sømmåtte – Spar 459 kr.
Få en stærk krop – nemt og effektivt Få 4 magasiner for 198,50 kr. + gave: Træningspakke – Spar 509 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
3 effektive øvelser til hjemmetræningen Du behøver ikke et blæret homegym med dyre hightech-maskiner og masser af pladskrævende vægte for at få effektiv træning derhjemme. Faktisk kan du give hjemmetræningen en gevaldig opgradering med bare ét stykke velvalgt udstyr. Her sætter vi fokus på håndvægte.
Løft vægte mod krampe Maratonløbere, som er vant til at dyrke styrketræning, er mindre ramt af krampe. Det viser et studie.
Ja, du kan både træne kondi og styrke Forskning viser at, det er muligt at træne både kondition og styrke på samme tid
Træning i naturen Der er mange måder at nyde naturen på. Her giver vi dig tre gode øvelser som træner styrke og eksplosivitet.
5 øvelser til fullbody workout Der er ingen grund til at træne indendøre, når solen skinner. Her er et godt program, som træner hele kroppen.
Få en stærk core med dødløft En stærk kropskerne er vigtig for alle de bevægelser, du udfører i dagligdagen og under træning.
Kan jeg lave dødløft uden en vægtstang? Dødløft er en af de absolut bedste øvelser indenfor styrketræning. Her er en variation af øvelsen, som du måske ikke har prøvet.
Eksplosiv styrke forlænger livet Vil du leve længere? Så skal du have fokus på at træne eksplosiv styrke. Det viser et studie som en gruppe brasilianske forskere står bag.
Motivation: 5 tip til at prioritere din træning Står undskyldningerne for at droppe træningen i kø, så får du her de let tilgængelige løsninger på en håndfuld af de klassiske bremseklodser.
Denne øvelse gør dig hurtigere Den er ikke blandt de mest udbredte styrkeøvelser i fitnesscenteret, men den er bestemt værd at have på programmet...
Får du nok protein efter træning? Ny forskning viser, at man skal spise mere protein efter træning end først antaget
10 måder, trapper gør dig sundere Du forbrænder fedt, får stærke knogler og faste baller, hvis du tager trapperne. Se de 10 sundhedsfordele, du får gratis, når du tager trappen.
5 tips til større arme Drømmer du om at få et par velvoksne ”guns”, så husk de her 5 tips, når du træner.
