Styrke

Kan man blive for gammel til at styrketræne?

Styrketræning: De 10 vigtigste principper

Træn effektivt som senior - 6 tips til at bevare en stærk krop

Sådan holder træningen dig ung

5 måder at lave skulderpres

Du behøver ikke droppe din yndlingsøvelse, bare fordi du er gået i stå eller har brug for forandring. Med små justeringer af de klassiske øvelser kan du udfordre musklerne på helt nye måder. Her får du 5 effektive varianter af skulderpres.

Lynprogram styrker formen

Træningen behøver ikke at tage 1,5 time. Du kan sagtens få fine resultater ved at træne effektivt 11 min. om dagen. Få programmet her.

Styrketræning giver bonus - uanset køn og alder

Løft vægte, hvis du vil være fit efter 50.

Derfor skal du træne din core

Vores core er kroppens centrale muskel, og en veltrænet en af slagsen er godt for mange ting. Udover at coretræning hverken er besværligt eller tidskrævende, så giver vi dig yderligre 6 gode grunde til hvorfor du burde træne den - sæt i gang.

Træning af én arm styrker den anden

Tabet af muskler under en skade kan begrænses.