Styrke

Kan man blive for gammel til at styrketræne?

Sådan holder træningen dig ung

5 måder at lave skulderpres

Lær at lave pull-ups

5 effektive lunges

Du behøver ikke at droppe din yndlingsøvelse, bare fordi du er gået i stå eller har brug for forandring. Med små justeringer af de klassiske øvelser kan du udfordre musklerne på helt nye måder. Her får du 5 effektive versioner af lunges.

Derfor skal du træne din core

Vores core er kroppens centrale muskel, og en veltrænet en af slagsen er godt for mange ting. Udover at coretræning hverken er besværligt eller tidskrævende, så giver vi dig yderligre 6 gode grunde til hvorfor du burde træne den - sæt i gang.

Træning af én arm styrker den anden

Tabet af muskler under en skade kan begrænses.

3 effektive øvelser til hjemmetræningen

Du behøver ikke et blæret homegym med dyre hightech-maskiner og masser af pladskrævende vægte for at få effektiv træning derhjemme. Faktisk kan du give hjemmetræningen en gevaldig opgradering med bare ét stykke velvalgt udstyr. Her sætter vi fokus på håndvægte.

Løft vægte mod krampe

Maratonløbere, som er vant til at dyrke styrketræning, er mindre ramt af krampe. Det viser et studie.