Træningsprogram

Kan man blive for gammel til at styrketræne?

Hvornår er man for gammel til at træne? Kan man træne med slidgigt? Det får du svar på samt meget mere i denne artikel!

Løbeprogram for begyndere

Hvorfor vokser dine muskler hurtigere end mine?

LØB 5 KM: Find dit program her - fra begynder til elite

5 km er en perfekt distance for både nye og garvede løber. Her er 5 x 5 km programmer - både til nybegynderen og elite-løberen.

5 km-program: Løb 5 km under 25 minutter

8-ugers løbe-program til dig, der vil gennemføre 5 km-distancen under 25 minutter.

5 km løbeprogram på bakker

Her får du det ultimative træningsprogram, der gør dig klar til 5 km bakkeløb. Programmet er specielt tilpasset vores BakkeChallenge.

Løb 10 km på 12 uger

12-ugers træningsprogram, der forvandler dig fra nybegynder til 10-km-løber.

Løb en rekordhurtig 10 km på 12 uger

Programmet her kan gøre dig hurtigere, end du umiddelbart selv forestiller dig.

PROGRAM: Løb dit hurtigste halvmarathon nogensinde!

Drømmer du om at gennemføre et halvmarathon på rekord-tid? Her er programmet, der sætter dit tempo markant i vejret.

Styrkeprogram til løbere

Dette styrketræningsprogram er specielt udviklet til løbere. Øvelserne gør dig hurtigere i løbeskoene og ruster din krop til bedre at kunne absorbere stød.

Kom i topform med HIIT

Med en gang intensiv træning, som du kan lave hjemme på dit eget stuegulv, kan træningen klares på under 30 minutter!

Styrketræning med håndvægte

Vi har gjort det nemt for dig at blive stærk i en fart. Det tager kun 30 minutter og det eneste du skal bruge, er et sæt håndvægte og lidt gulvplads.

Styrketræning med kettlebell

Bliv sund og stærk med dette kettlebell-styrketræningsprogram.