Træning

4 smarte løbehacks

At være i god løbeform handler om langt mere end blot at træne. Grøntsager, styrketræning af overkrop samt pauser kan gøre dig hurtigere og mindske skader.

4 tip: sådan undgår du træningsstress

Slip for den dårlige samvittighed over alle de praktiske opgaver, som du føler, at du burde bruge din tid på i stedet for at træne. Her er 4 nemme justeringer.

Derfor er dødløft bedre end rygløft

Rygløft kan være et godt supplement til dit dødløft. Med dødløft får du dog aktiveret mere muskelmasse.

4 benhårde TRX-øvelser

Få en enkel og benhård træning med TRX. Her giver vi dig 4 benhårde TRX-øvelser.

Perfekt løbestil

Tjek de områder, du skal være særlig opmærksom på, her.

Styrk hukommelsen med HIIT

Korte og hårde intervaller er ikke kun god for konditionen. De booster også din indlæring og hukommelse.

Eksperter kårer fitnesscentrets bedste maskine

Her er maskinen, der giver dig den absolut mest effektive træning. Benytter du dig af den?

Derfor stiger pulsen under løb

4 optimale intervalpas

Hjælp, mine fingre sover når jeg cykler!

Undgå skader ved gåpauser

Hvordan skal man holde en vægtstang?

Er det bedst at holde vægtstangen på brystet eller ryggen? Få svaret her.

TEST: Hvor stærk du er?

Hvor mange benbøjninger kan du lave i træk? Tag vores test og se om du er så stærk som du burde være ifølge din alder.

Mål din kondition

En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.

Video øvelse: Push-up - træning af bryst og mave

VIDEO: Push-up træner bryst og mave.

Cooper-test: Test din kondition her!

Få konditionstests er lige så gode som Cooper-testen. Se her, hvordan du laver den - og beregn nemt og hurtigt dit kondital.