Træning

7 tips til en bedre løbestil

Jeg er i tvivl om, om jeg bør arbejde med min løbestil. Hvordan skal man løbe for at udnytte kræfterne mest effektivt?

Squat vs. benpres

Er der nogen fordele ved at lave benpres i maskine frem for squat med vægtstang?

Sådan hopper du på cyklen

På MTB er det praktisk at kunne hoppe over forhindringer på turen, og det kan man fx med et bunnyhop

Hvordan skal jeg bruge banen?

Jeg har en offentlig atletikbane i nærheden og overvejer at løbe nogle af mine ture der. Hvordan får jeg mest ud af banen?

Derfor skal du løbe med andre

Du bliver gladere og hurtigere af at løbe med andre, end at løbe alene.

Få et par lækre løbetights for KUN 198 kr.

Glem kulden og nyd vinterens løbeture i et par skønne tights. Lige nu kan du få dem sammen med 4 numre af Aktiv Træning for kun 198 kr. (inklusiv porto)

Derfor kan du blive "høj" på løbeturen

Den stærkeste effekt, træning kan have på vores lykkefølelse, er kendt som runner’s high. Bliv klog på fænomenet her

Kan en uges ferie ødelægge min form?

Det kan være svært at få trænet i ferien. Se her hvordan du nemt holder formen ferien igennem og om en uges ferie ødelægger formen.

Derfor daler præstationen i solen

Hvorfor løber jeg langsomt om vinteren?

Får jeg større muskler med musik?

Skal knæene pege udad under styrketræning?

Mål din kondition

En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.

TEST: Kan du tage NOK armbøjninger?

Hvor mange armbøjninger kan du tage? Tag vores test og se, hvilken alder din styrke i overkroppen svarer til.

Prisoner jumping lunges

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Så hurtig ville du være som yngre

Træt af, at din 10 år yngre løbemakker håner dig, fordi du må kæmpe for at holde tempo? Træd ind i vores tidsmaskine og se, hvor hurtig du ville være som yngre!