Træning

Styrketræning og HIIT er et godt match

Dyrker du styrketræning med det formål at få store muskler, kan det være en god idé at dyrke kort og hård konditionstræning som supplement.

Sådan opnår du det perfekte vinterløb

En vinterløbetur kan være en berigende oplevelse - især hvis du ser årstidens luner som en udfordring og ikke en hindring. Med vores 9 råd får du fod på den rette løbeteknik og holder motivationen høj.

Pas på din telefon i kulden

Har du også oplevet, at din mobiltelefon slukker, når det er frysende koldt? Læs her, hvorfor – og hvad du aldrig må gøre, hvis det sker.

Er trappeløb godt for formen?

Bliver jeg en bedre løber af at træne på trapper? Eller giver det ingenting?

3 øvelser til stærke lægge

Lægmusklerne er en af de stædigste muskelgrupper, som mange har rigtig svært ved at få til at vokse. Her får du 3 gode øvelser til at træne lægmusklerne.

Derfor går vi til fitness

Der er stor forskel på vores fokus i fitnesscenteret. Men hvor stor forskel er der på mænd og kvinders træning? Det har et hold forskere undersøgt nærmere.

Slap af i hovedet og løb hurtigere

Mental træthed gør dig ikke kun tung i hovedet, det gør dig også tung i kroppen og påvirker din præstation negativt, viser forskning.

Hvorfor løber min næse under træning?

Jeg er ikke forkølet; alligevel løber min næse konstant, når jeg træner. Hvad skyldes det?

Bør jeg også gå på løbeturen?

Må jeg træne når jeg er sløj?

Afslører sålen min løbestil?

Kongeøvelsen der styrker HELE kroppen

Mål din kondition

En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.

TEST: Hvor stærk du er?

Hvor mange benbøjninger kan du lave i træk? Tag vores test og se om du er så stærk som du burde være ifølge din alder.

Hip thrust

HIP THRUST TRÆNER: Baglår, baller og lænd.

Beregn dine intervaltider

Regn ud, hvor hurtigt du skal løbe forskellige intervaller for at få mest muligt ud af din træning.