Træning

Hold varmen på løbeturen for KUN 198 kr.

Lad ikke vejret sætte en stopper for din træning. For KUN 198 kr. (inklusiv porto) kan du lige nu få Aktiv Trænings træningspakke med hue, handsker, necktube og LED-lys.

Ultraløb er vanedannende

En analyse viser at mange løbsdeltagere er med i mere end et løb om året

Træning efter dagsform kan give øget styrke

Tungere vægte er ikke altid svaret, viser et nyt studie.

5 typiske løbefaldgruber

Dårlige undskyldninger, vabler og sidestik kan hurtigt sabotere din løbetræning. Her får du 5 quick-fix-løsninger, der styrer dig uden om forhindringerne.

5 gode foam rolling øvelser

Det gør ondt, men det gør godt. Undgå muskelømhed og stive led med disse 5 foam roller øvelser

Kan en uges ferie ødelægge min form?

Det kan være svært at få trænet i ferien. Se her hvordan du nemt holder formen ferien igennem og om en uges ferie ødelægger formen.

Derfor daler præstationen i solen

Et studie viser hvor meget du i virkeligheden bliver påvirket af solens varme stråler, når du træner. Læs her, hvad du selv kan gøre for at forhindre det.

Hvorfor løber jeg langsomt om vinteren?

Data fra mit løbeur viser, at jeg løber lidt langsommere om vinteren, selvom jeg træner lige så meget og lige så tit som om sommeren. Hvad kan det skyldes?

Får jeg større muskler med musik?

Skal knæene pege udad under styrketræning?

Musik til løb?

Hvordan skal jeg varme op før løb?

Mål din kondition

En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.

TEST: Kan du tage NOK armbøjninger?

Hvor mange armbøjninger kan du tage? Tag vores test og se, hvilken alder din styrke i overkroppen svarer til.

Prisoner jumping lunges

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Så hurtig ville du være som yngre

Træt af, at din 10 år yngre løbemakker håner dig, fordi du må kæmpe for at holde tempo? Træd ind i vores tidsmaskine og se, hvor hurtig du ville være som yngre!