Træning

Video: 3 sjove intervaller til din løbetur

Vil du have mere fart i løbeskoene? Så skal du træne intervaller. Her er tre udgaver, du nemt kan bruge på din løbetur.

Er en lav maksimalpuls et problem?

Hvad betyder det for din træning, hvis du har en relativ lav maksimalpuls? Det kan du få svaret på her.

Så let bliver du en hurtigere løber

Drømmer du om at blive en hurtigere løber? Så bliver du nødt til at variere dit løbetempo. Læs her, hvor enkelt det kan gøres.

5 gode foam rolling øvelser

Det gør ondt, men det gør godt. Undgå muskelømhed og stive led med disse 5 foam roller øvelser

Gode råd når du træner med kettlebell

En kettlebell kan være en rigtig god træningsmakker. Vi har samlet fem råd, som du bør kende, før du kaster dig ud i at træne med kettlebell.

Derfor vil vi have en makker med i fitnesscenteret

En undersøgelse om danskernes træningsmotivation viser bl.a. at mange er afhængige af at have en makker med i fitnesscenteret.

Quickguide: Klar til motionsløb om 4 uger

Vi har lavet to løbeprogrammer; et til dig, der skal overleve, og et til dig, der vil imponere.

Er der en genvej til cykelformen?

Jeg er kommet lidt sent i gang med landevejstræningen. Har I et program, jeg kan følge, så jeg hurtigt kan komme i form?

Hvordan træner jeg med kettlebell?

Derfor er dødløft bedre end rygløft

Hjælp, mine fingre sover når jeg cykler!

Får jeg færre skader af strækøvelser?

Mål din kondition

En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.

TEST: Hvor stærk du er?

Hvor mange benbøjninger kan du lave i træk? Tag vores test og se om du er så stærk som du burde være ifølge din alder.

Hip thrust

HIP THRUST TRÆNER: Baglår, baller og lænd.

Beregn din halvmaraton-tid

Indtast din 5-km tid og regn ud, hvor hurtigt du kommer i mål på et halvmarathon eller en 10 km.