Træning

Træn smartere: 9 overraskende funktioner, dit Garmin-ur gemmer på

Savner du udvikling i din performance, eller vil du bare gerne løbe mere effektivt? Se her, hvordan dit ur kan hjælpe dig på vej.

Sådan træner du med gymnastikringe

Fitnesscenteret bugner af udstyr, og ved at prøve kræfter med flere forskellige slags redskaber kan du nemlig få bedre og sjovere træning. I vores nye serie guider vi til gymnastikringene.

7 europæiske maratonløb, du skal kende

Det gamle Europa byder på en lang række fantastiske og lettere oversete maratonperler. Vi har udvalgt 7 af de bedste maratonløb på kontinentet.

Aldrig mere sidestik

Det er slut med, at sidestik skal afbryde løbeturen. Se her, hvordan du forebygger smerten, og hvad du kan gøre, når sidestik alligevel rammer.

Cooper-test: Test din kondition her!

Få konditionstests er lige så gode som Cooper-testen. Se her, hvordan du laver den - og beregn nemt og hurtigt dit kondital.

Er din hvilepuls normal?

Tjek hvordan du måler din hvilepuls og maksimalpuls - og se i vores hvilepuls-skema, om din form er god eller elendig.

Beregn dit kondital

Er du i god form? Mål dit kondital og find ud af det. Her kan du læse vores store konditals-guide og finde ud af, hvordan du måler dit kondital, og hvad du kan bruge det til.

Derfor skal du løbe på bakker

Hvad er der at hente træningsmæssigt ved at løbe bakkeløb?

Hvordan kommer man lettest om ved kardio?

Derfor daler præstationen i solen

7 tips til en bedre løbestil

Sådan holder du varmen på cyklen

Mål din kondition

En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.

TEST: Kan du tage NOK armbøjninger?

Hvor mange armbøjninger kan du tage? Tag vores test og se, hvilken alder din styrke i overkroppen svarer til.

Perfekt roteknik

Lær korrekt og effektiv roteknik lige fra starten - så får du mere ud af din træning.

Så hurtig ville du være som yngre

Træt af, at din 10 år yngre løbemakker håner dig, fordi du må kæmpe for at holde tempo? Træd ind i vores tidsmaskine og se, hvor hurtig du ville være som yngre!