Træning

Gode råd til nye trailløbere

Hvis du er som de fleste andre, er du primært byløber. Og selvom du er garvet ud i den disciplin, er trailløb noget nyt for dig. Fortvivl dog ikke, for også trailløb handler grundlæggende om at sætte det ene ben foran det andet. Her er vores 7 vigtigste trailtips.

Giv dine push-ups nyt liv

Du behøver ikke droppe din yndlingsøvelse, bare fordi du er gået i stå eller har brug for forandring. Med små justeringer af de klassiske øvelser kan du udfordre musklerne på helt nye måder. Her får du 4 effektive varianter af push-ups.

Derfor er nogle løbebånd buede

I mit fitnesscenter har de fået et nyt løbebånd, hvor selve båndet buer opad i hver ende. Hvordan adskiller denne type sig fra det almindelige, flade løbebånd?

Genveje til bedre løbeøkonomi

Vil du løbe mere effektivt, skal du i stedet sætte ind på disse tre områder.

8 fordele ved at løbe i byen

Det kan være skønt at løbe i den smukke danske natur, men der er nu også mange fordele ved at tage en løbetur inde i byen. Spænd løbeskoene og find ud af hvilke 8 fordele der er ved byløb.

Dårlig løbestil kan sagtens være effektiv

Der er ingen sammenhæng mellem løbestil og løbeøkonomi, viser nyt studie.

Træning af én arm styrker den anden

Tabet af muskler under en skade kan begrænses.

7 tips til en bedre løbestil

Jeg er i tvivl om, om jeg bør arbejde med min løbestil. Hvordan skal man løbe for at udnytte kræfterne mest effektivt?

Sådan holder du varmen på cyklen

Hvordan skal jeg bruge banen?

Kan en uges ferie ødelægge min form?

Derfor daler præstationen i solen

Mål din kondition

En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.

TEST: Kan du tage NOK armbøjninger?

Hvor mange armbøjninger kan du tage? Tag vores test og se, hvilken alder din styrke i overkroppen svarer til.

Prisoner jumping lunges

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Så hurtig ville du være som yngre

Træt af, at din 10 år yngre løbemakker håner dig, fordi du må kæmpe for at holde tempo? Træd ind i vores tidsmaskine og se, hvor hurtig du ville være som yngre!