Træning

Bland cardio og styrke på løbeturen

Se her, hvordan du opbygger den seje, sjove urban trail-løbetur - og får løftet både kondition, styrke og balance

Undgå denne klassiske fejl og få et bedre løb

Det perfekte løb skal tilrettelægges optimalt, men de fleste af os begår en klassisk fejl, som forlænger løbetiden betydeligt. Vi giver dig løsningen!

Styrketræning for seniorer

Styrketræning modvirker mange af de typiske alderstegn og skavanker, man ser hos ældre mennesker.

Træningsprogram til stuegulvet

Hold formen ved lige med fem skarpe øvelser, du kan lave hjemme på stuegulvet. Se her, hvordan du gør.

3 bud på udendørs styrketræning

Der er masser af muligheder for at rykke styrketræningen ud i det fri hen over sommeren. Her giver vi dig 3 bud på, hvordan du får styrket musklerne udendørs.

Super hjemmetræning: Lav dine egne TRX-remme

Du kan sagtens holde formen ved lige, selvom du ikke kan komme i fitnesscenteret eller svømmehallen. Med et sæt TRX-remme kan du nemlig træne hele kroppen derhjemme eller i haven. Se her, hvordan du laver remmene selv.

Se den mest effektive fitness-maskine

Tjek 4 gode grunde til, hvorfor netop denne maskine er dit allerbedste valg i fitnesscenteret.

Hvorfor løber jeg langsomt om vinteren?

Data fra mit løbeur viser, at jeg løber lidt langsommere om vinteren, selvom jeg træner lige så meget og lige så tit som om sommeren. Hvad kan det skyldes?

Får jeg større muskler med musik?

Skal knæene pege udad under styrketræning?

Musik til løb?

Hvordan skal jeg varme op før løb?

Mål din kondition

En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.

Quiz: Kan du dine sports-logoer?

Vi har fjernet navnene på 10 sportsbrands, så der kun er logoerne tilbage. Men det er vel ikke noget problem for dig, vel? Tag vores test og find ud af, hvor mange du kan klare.

Prisoner jumping lunges

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

Så hurtig ville du være som yngre

Træt af, at din 10 år yngre løbemakker håner dig, fordi du må kæmpe for at holde tempo? Træd ind i vores tidsmaskine og se, hvor hurtig du ville være som yngre!