Træning

Slankemyte: Man kan ikke tabe sig med styrketræning

Selvom du forbrænder få kalorier er styrketræning stadig gylden slankemotion. Vi går bag om myten, og forklarer hvorfor styrketræning er godt ved vægttab.

3 steps til at lære pullups

Pullups kan være utrolig svære, men med at par simple steps, kan du lære at mestre øvelsen. Vi har samlet 3 vigtige steps på vejen mod din første pullup.

Derfor får du krampe

Hvorfor er det egentligt at vi får krampe og hvad er det der sker i kroppen, når vi kan mærke musklen trække sig sammen. Få svaret, lige her.

Løb i varmen

De varme sommerdage er fantastiske – undtagen når man skal løbe. Læs med her og bliv skarp på de tricks, der lader dig vinde over varmen.

Sådan bruger du supersæt

Supersæt er især godt for at øge muskelmassen, få pulsen op og spare tid til træningen. Her er 3 måder, du kan bruge det i din træning.

5 gode foam rolling øvelser

Det gør ondt, men det gør godt. Undgå muskelømhed og stive led med disse 5 foam roller øvelser

Derfor skal du foam rolle

Vi har alle prøvet at have ømme og stive muskler efter træning. Læs her, hvordan du selv kan massere ømheden væk og samtidig blive smidigere.

Sådan får du fremgang i træningen

Sådan løber du fartleg

Er lange eller korte intervaller bedst?

7 hurtige tips til en bedre løbestil

Derfor er dødløft bedre end rygløft

Rygløft kan være et godt supplement til dit dødløft. Med dødløft får du dog aktiveret mere muskelmasse.

TEST: Hvor stærk du er?

Hvor mange benbøjninger kan du lave i træk? Tag vores test og se om du er så stærk som du burde være ifølge din alder.

Mål din kondition

En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.

Video øvelse: Push-up - træning af bryst og mave

VIDEO: Push-up træner bryst og mave.

Beregn dine intervaltider

Regn ud, hvor hurtigt du skal løbe forskellige intervaller for at få mest muligt ud af din træning.