Træning

Styrketræning: De 10 vigtigste principper

Helt styr på styrketræningen? Her finder du de afgørende principper, som du bør følge, hvis du vil sikre en konstant udvikling i din styrketræning.

Ultraløb – hvad er det?

Interessen for ultraløb er i kraftig vækst. Flere og flere kaster sig over de rigtig lange distancer, og man behøver ikke at være en supertynd løbenørd for at kunne være med.

Løbeprogram for begyndere

Løbeprogrammet tager begynderen fra 0 til 30 minutters løb på 8 uger. En rolig opstart forhindrer skader og kombinationen med andre former for træning, får motivationen til at holde hele vejen.

Marathonløberen: Sådan restituerer jeg efter et løb

Aktiv Trænings journalist og testredaktør løber 1-2 marathonløb om måneden. Her får du hans bedste tips til at restituere, så du hurtigere kan komme tilbage i løbeskoene.

Langdistanceløber på keto: "Jeg fik sværere ved at løbe stærkt"

Hvordan føles det at løbe næsten uden kulhydrater? Det ved langdistanceløber Martin Gudmand, som tog halvandet år på en ketodiæt.

Hvor meget ved du om løb? Få svar på (næsten) alt her!

Hvorfor er det sundt at løbe? Hvor meget forbrænder du ved løb? Og hvilket udstyr skal du vælge? Vi har samlet de vigtigste spørgsmål om løb. Både for dig, der er begynder, og dig, der allerede er i fuld gang.

Klar til halvmarathon på 12 uger

Med dette 12 ugers halvmarathon løbeprogram bliver du klar til at gennemføre et halvmarathon i fin stil. Få halvmarathon løbeprogrammet her.

Derfor skal du løbe på bakker

Hvad er der at hente træningsmæssigt ved at løbe bakkeløb?

Hvordan kommer man lettest om ved kardio?

Derfor daler præstationen i solen

7 tips til en bedre løbestil

Sådan holder du varmen på cyklen

Mål din kondition

En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.

TEST: Kan du tage NOK armbøjninger?

Hvor mange armbøjninger kan du tage? Tag vores test og se, hvilken alder din styrke i overkroppen svarer til.

Perfekt roteknik

Lær korrekt og effektiv roteknik lige fra starten - så får du mere ud af din træning.

Beregn din halvmaraton-tid

Indtast din 5-km tid og regn ud, hvor hurtigt du kommer i mål på et halvmarathon eller en 10 km.