crossfit frederik ægidius løfter vægte

Crossfit program for begyndere

Her får du et omfattende træningsprogram til crossfit, der over de næste 4 måneder gør dig stærk.

I dette crossfit træningsprogram for begyndere, giver vi dig en række simple men super effektive crossfit workouts.

Hver workout er kendetegnet ved at være hurtig at gennemføre, men det skal til gengæld udføres ved høj intensitet. Øvelserne er hver gang nemme at gå til, de kræver intet udstyr og du kan træne, når og hvor du vil - ude som inde.

Du følger hver workout i 1 måned og efter 4 måneder er du ikke bare stærk som en bjørn, men egenskaber som udholdenhed, fleksibilitet, balance og præcision er også blevet skærpede.

LÆS OGSÅ: Lav crossfit øvelser hjemme på stuegulvet

Frederik Ægidius

Manden bag programmet er en af verdens bedste crossfittere, Frederik Ægidius. Han har dyrket crossfit på konkurrenceniveau siden 2010. I 2012 blev han europamester i crossfit, og ved verdensmesterskaberne sidste år endte han som nummer 15. Frederik Ægidius er uddannet instruktør og har undervist i crossfit de seneste fire år.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: