Crossfit er tidens mest populære træningsbølge. Brug øvelser og principper fra den rå og intensive træningsform til at træne sjovt og målrettet hjemme på stuegulvet – og oplev det suveræne udbytte.
10. oktober 2014
af
Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.
I denne fjerde og sidste del af vores crossfitserie skal du prøve kræfter med den hidtil hårdeste og mest krævende WOM (workout of the month). Er du blevet bidt af den supereffektive træning, så fortvivl ikke. Allerede i næste måned lancerer vi en ny serie, som kan bringe dig i endnu bedre form med crossfit.
Crossfit-mester giver dig værktøjerne:
Manden bag programmet er en af verdens bedste crossfittere, Frederik Ægidius. Han har dyrket crossfit på konkurrenceniveau siden 2010. I 2012 blev han europamester i crossfit, og ved verdensmesterskaberne sidste år endte han som nummer 15. Frederik Ægidius er uddannet instruktør og har undervist i crossfit de seneste fire år.
Effektiv træning uden udstyr
Hver måned får du en helt ny workout of the month, som er mere krævende end den forrige. Hver workout er kendetegnet ved at være hurtig at gennemføre, men skal til gengæld udføres ved høj intensitet.
Øvelserne er hver gang nemme at gå til, de kræver intet udstyr, og du kan træne, når og hvor du vil – ude som inde.
Ja tak, jeg vil gerne modtage Aktiv Trænings nyhedsbrev med artikler samt markedsføring om Aktiv Træning via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere